Methode hypnocament

Bonjour à tous et à toutes,

Je voulais savoir si quelqu'un aurait un retour sur la méthode hypnocament pour aider à soigner l'insomnie ? Est-il plus facile de se détendre en écoutant une séance d'hypnose sur CD plutôt qu'aller chez un spécialiste de l'hypnose ? Est-ce aussi efficace ?

Merci pour vos témoignages.

Ce message avec cette demande a déjà été posté, (voir le lien:https://morphee.forumpro.fr/t5468-insomnie-et-hypnose).
La réponse du CHOI reste très pertinente...
Rappelons que ce forum est un forum d'échanges et ne peut être utilisé à d'autres fins.

[quote:b781="red_queen"]Bonjour à tous et à toutes,

Je voulais savoir si quelqu'un aurait un retour sur ma méthode hypnocament pour aider à soigner l'insomnie ? Est-il plus facile de se détendre en écoutant une séance d'hypnose sur CD plutôt qu'aller chez un spécialiste de l'hypnose ? Est-ce aussi efficace ?

Merci pour vos témoignages.[/quote]

Bonjour à vous red queen  

Le sujet a sans doutes été traité ailleurs, mais je voudrais tout de même prendre quelques minutes pour partager avec les gens de ce forum mon expérience avec l'insomnie et l'hypnose. J'ai effectivement testé la méthode hypnocaments et ai écouté assiduement la séance d'hypnose pendant plusieures semaines. A part écouter la séance, je ne prêtais pas particulièrement attention à mon sommeil. Juste pour préciser, je suis légèrement insomniaque, complêtement addict aux boules quiès mais je ne prends jamais de somnifères. Par conter il m'arrive certaines nuits de ne quasiment pas dormir du tout.

Bref, je peux vous dire qu'après plusieures semaines je fais le bilan et m'apperçois que j'ai relativement bien dormis depuis pas mal de temps. C'est étrange, ce n'est pas un changement soudain, c'est juste comme si j'avais juste arrêté de me préoccuper de mon sommeil.

Alors bien sûr, il m'arrive encore de passer un peu de temps à m'endormir, mais la différence avec avant est que je me dis que ce n'est pas très grave, j'attends que le sommeil arrive avec confiance, et du coup... il arrive! (tandis qu'avant j'essayais de le forcer à venir, et il n'arrivais parfois jamais).

Voici mon expérience personnelle, je ne dis pas que ce genre de méthode marche pour tout le monde, mais en tout cas l'hypnose a très bien marché pour moi.

Bon courage à tous et à toutes !

Chercher à tout prix à dormir est contradictoire avec l'abandon requis pour s'endormir... On peut appeler cela anxiété de performance. Après, de nombreuses techniques existent pour apprendre à se détendre, ou favoriser le relâchement. Chacun aura la sienne!

j'ai téléchargé hypnocament il y 2 mois environ car je voulais tester par curiosité.
J'ai apprécié la voix du type, ça me relaxait, parfois je réussissais à m'endormir au milieu de l'enregistrement, mais
dommage car à la fin le type demande de se réveiller et là fini la nuit ! et maintenant que je connais les paroles par coeur ça m'agace;
donc c'est bien pour faire de la relaxation la journée mais pas comme somnifère le soir
bonne soirée

Il serait paradoxal de chercher à ce que la relaxation force l'endormissement, même si elle peut en devenir le signal.
La relaxation est plutôt une situation préalable à l'endormissement.
Apprendre à se relaxer a ainsi tout intérêt à se faire à distance de l'endormissement. De plus, cela permet de ne pas cumuler des tensions dans la journée; ce qui est également en faveur d'un meilleur sommeil...

J'ai moi aussi téléchargé l'hypnocament sommeil il y a quelques mois. Par contre il me semble que c'est une séance d'hypnose à écouter en journée afin de permettre à l'inconscient d'apprendre à accepter de lâcher prise et ainsi combattre l'insomnie, et non pas une séance à écouter le soir pour s'endormir. C'est pour cela qu'ils vous réveillent à la fin. Enfin c'est ce que j'ai compris, et ça a plutôt bien marché pour moi puisque maintenant je m'endors beaucoup plus facilement, et surtout je ne me réveille plus pendant la nuit.