le sommeil de fin de nuit est beaucoup plus léger que celui du début de la nuit et beaucoup plus riche en activité onirique, donc globalement plus agité et plus instable. Moins vous interviendrez, mieux ce sera.
Vous pouvez limiter un peu le temps de sieste, en faisant en sorte qu'elle ne se termine pas après 16h et en la limitant à 2h30. La pression de sommeil pour la nuit sera meilleure.