Bonjour, je voudrai vous présenter mon cas que je ne me comprends pas et qui me fait souffrir.
Je souffre quotidiennement de migraine, de vertige, de colopathie et d'anxiété modérée. J'ai fait le lien avec mes soucis de sommeil. J'ai compressé mon sommeil. Je suis passé à une durée maximum de sommeil de sept heures. J'ai senti mes symptômes s'atténuer à mon plus grand plaisir.
Mais suite à une soirée où je me suis couché plus tard que prévu ( deux heures plus tard), mon rythme s'est fracturé et je me suis senti épuisé les jours suivants. Sans avoir tout de fois le retour du niveau des symptômes passés.
Puis je me suis reréglé mais maintenant avec moins de 7 heures de sommeil, il y a retour des symptômes.
Est-ce que cela veut dire qu'il faut que je diminue de nouveau mon sommeil? C'est vrai que je ne me sens pas fatigué mais endormi toute la journée.
Je me couche vers 11H15 et vers 5h, je me réveille. Ensuite je me rendors mais je sens que c'est un sommeil uniquement paradoxal puisque je fais pleins de rêves. Et c'est mon réveil qui me sors du lit.
Que dois-je faire?
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Mes objectifs: prendre du poids, ne plus ressentir les symptômes affaiblissants