sommeil etrange

bonjour,

apres avoir prit des somniferes pour m'aider a dormir pendant 3 mois environ, j'ai un sommeil tres bizarre,

qui se traduit en 2 partie, je m'endors vers les 22h30et me reveille systematiquement vers les 2h du matin, et apres j'ai un reveil tres leger en regardant l'heure toute les heures,

se que j'en pense, ben ces que les 4 premieres heures je tombe dans un sommeil profond mais apres 2heure du mat je doit etre en sommeil paradoxal,

confirmer vous sa,? et si oui pourquoi est ce que je serait deregler comme sa, cela va t'il revenir doucement normal,? merci

Bonjour,

le sommeil dit paradoxal est un des "morceaux" de sommeil constituant chaque cycle (une nuit pleine comprend en moyenne 5-6 cycles).
Les études ont montré que la phase paradoxale tend à augmenter au cours des cycles d'une nuit: dans les 1ers cycles, le corps physique reconstitue ses forces, dans les derniers cycles c'est le paradoxal qui prend en intensité.

Il est très difficile (impossible même) d'analyser un sommeil via un post succinct sur un forum. Je ne peux que vous conseiller d'en référer à votre médecin traitant qui saura vous aiguiller vers une structure plus spécialisée (un centre du sommeil par exemple).
L'utilisation d'un agenda du sommeil peut aussi être révélateur:
http://www.sommeil-vigilance.fr/examens/examens_agenda.html

Les causes de ses réveils et difficultés à l'endormissement peuvent être multiples et seule une étude plus approfondie par des spécialistes sommeil pourra vous guider vers le retour à un sommeil conforme (>3.5 heures en tout cas).

Bon courage,

ok merci bien , en tout cas ces cruel , cette nuit endormi a 22h30 reveillea 1h30et apres l'horreur, concient jusqu'au matin, je susi épuisé, au travail je suis nul


mais qu'es ce que j'ai bordel, est ce le signe d'une depression


j'en n'ai vraiment marre

Vous trouverez des explications sur l'organisation normale du sommeil en consultant le chapitre qui lui est consacré sur notre site:
http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/lorganisation-du-sommeil

Vous verrez effectivement que la deuxième partie de nuit est moins profonde que la première et ainsi plus propice à des éveils, même si ceux-ci restent le plus souvent très brefs.

Plusieurs facteurs peuvent expliquer que ces éveils durent, dont effectivement la dépression, mais également l'anxiété, ou toute raison qui a pu vous amener à prendre des hypnotiques pendant 3 mois.

N'hésitez pas à en parler à votre médecin. Vous gagnerez aussi à remplir durant une quinzaine de jours un agenda de sommeil (téléchargeable en bas à droite de la page d'accueil de notre site), qui permettra aussi bien au médecin qu'à vous-même d'objectiver les différents paramètres de votre sommeil, et d'apporter d'éventuelles rectifications.

merci, j'ai une question svp


est ce que le fait de prendre le donormyl deregle le sommeil?

j'en n'ai prit pendant bien 3 mois, et me demande si je devrais pas en prendre occationnellement
merci a vous

désolé je trouve pas le lien pour télécharger l'agenda, , comprend pas

@ mikola,

J'ai eu des insomnies un peu similaires aux tiennes. Pour ma part elles étaient dues à une trop grande exposition aux écrans. (y compris TV plasma ou LED)
Regarde ma réponse dans le forum : Insomnie, soucis d'endormissement, fatigue diurne
Si ton insomnie est liée aux écrans, fais le.
et surtout + activité physique + régime en cas de surpoids + alimentation légère le soir.

Jac

merci a toi

[quote:b6a2="mikola"]désolé je trouve pas le lien pour télécharger l'agenda, , comprend pas[/quote]

ici: http://www.reseau-morphee.com/medias/agenda_modemploi.pdf