Notre nuit de sommeil se déroule en fait selon une architecture très précise, avec une sucession de cycles de sommeil. (voir les informations sur notre site en suivant le lien: http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/lorganisation-du-sommeil).
Dans un cycle, on observe les différents stades de sommeil (léger, profond ou sommeil paradoxal) dans des proportions qui varient au cours de la nuit. Un cycle dure entre une heure et demie et deux heures, et est souvent suivi d'un éveil, qui est le plus souvent tellement bref qu'on ne s'en souvient pas. Ces éveils sont tout à fait physiologiques, et n'altèrent pas la qualité de notre sommeil. En revanche, si quelque chose (une préoccupation, une douleur, une pensée, une inquiétude, etc...) vient au moment d'un de ces éveils, elle peut arriver à maintenir cet éveil et empêcher le ré-endormissement normal.
On peut imaginer que de dormir avec votre ami permette ce sentiment de parfaite sécurité et de bonne détente, et que votre sommeil se poursuit tranquillement, mais qu'en son absence une certaine tension vienne faire durer l'éveil...
Toutefois, la somnolence dans la journée, alors que les besoins de sommeil sont respectés, peut traduire la présence d'autres phénomènes qui viennent interférer avec votre sommeil, comme par exemple des pauses de la respiration qui interrompent le sommeil et fractionnent son déroulé normal. N'hésitez pas à remplir un agenda de sommeil pour vérifie vos temps de sommeil. Si ceux-ci sont similaires à vos habitudes mais que votre sentiment de somnolence dans la journée perdure, cela vaut la peine de consulter!
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