Vous avez un réveil précoce, type d’insomnie fréquent. La cause le plus fréquent d’un réveil précoce est une dépression, mais des maladies de sommeil tel qu’un syndrome d’apnées de sommeil ou un syndrome des jambes sans repos peuvent aussi fragmenter votre sommeil.
Pour dormir mieux il faut savoir pourquoi on dort mal. Veillez que votre hygiène de sommeil soit bon et pensez à consulter votre médecin traitant avec le questionnaire de sommeil et l’agenda de sommeil remplis – vous pouvez les télécharger de notre site web
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