Bonjour,
la sieste n'est dans l'absolu pas un mal, elle est même pratiquée depuis des temps immémoriaux (les Grecs de l'Antiquité en étaient de fervents pratiquants).
Nos sociétés occidentales actuelles ont une tendance à la dénigrer car elle représenterait une perte de temps (au sens rendement!).
Si vous en avez besoin, c'est qu'elle correspond peut-être à une demande de votre corps, une parenthèse diurne.
En réponse, je vous propose donc une approche sophrologique: la pratique de "sieste-flash". (c'est ce que nombre de chefs d'entreprise réalisent quotidiennement afin de se reposer en journée et de pouvoir tenir le rythme qu'ils s'imposent)
Ces sieste-flash sont assez aisées à mettre en place (apprentissage rapide, maitrise qui se développe au fur et à mesure de sa pratique) et permettent de relativiser le temps "perdu" car durent moins de 5 minutes (une fois rodées, moins de 2-3 minutes même) sans perte de conscience.
Je pense qu'une recherche rapide sur le net devrait vous donner des pistes pour installer ce processus de manière quotidienne, toutefois je reste à disposition si besoin d'informations complémentaires,
Cordialement,
Jérôme