Bonjour,
je voudrais avoir qq conseils pour que le changement d'heure qui a bientot lieu se fasse en douceur.
Mon bb va avoir 13 mois (il marche depuis peu ) il se couche à 20h et se lève vers 7 ou 8h, il vient de supprimer depuis un mois la sieste du matin. Le déjeuner a lieu vers midi-midi 30 il ne fait donc qu'une seule sieste l'après midi de 1h30 entre 13h30 et 15h.
J'ai réussi à décaller son rythme sur 2 mois car avant il se couchait à 18h30... c'est long à venir l'horloge biologique aussi je me demande ce qu'il faut faire pour que ce changement d'heure se passe au mieux.
Je suppose reculer les heures habituelles de 10 min chaque jour mais à fare avant le changement ou après? + les ballades à la lumière
Merci pour vos conseils!
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