Sommeil

[b][i]Question toute bête : comment passer du stade de gros dormeur, au stade de petit dormeur ??

Est ce possible, et pas trop dangereux de pendre l'habitude de ne dormir que 4-5heures par nuit ou bien faut-il faire des chose en particulier pour y parvenir ?[/i][/b]

On nait petit ou grand dormeur ...il semble même qu'il y ait des déterminants génétiques à l'origine de nos besoins de sommeil.
Forcer sa nature, en décrétant que coute que coute, on va dormir 4 heures nous met en privation de sommeil, si la durée optimale est supérieure.
La privation de sommeil a des conséquences néfastes établies sur notre mémoire, notre système immunitaire...plus d'infos sur http://www.morphee.biz/article-1058713.html.
Il existe des effets antidépresseurs aussi : http://www.morphee.biz/article-13830133.html
mais qui peuvent être délétaires mal utilisés...
Des études épidémiologiques semblent démontrer qu'il existe un lien entre dette de sommeil et prise depoids : http://www.reseau-morphee.org/page24207.asp
Bonne lecture, et dormez suffisamment !