réveil précoce

Bonjour,

Je vous contacte car je souffre depuis quelques années de réveils précoces.J'ai un endormissement normal vers 23.30 mais je me réveille sans
pouvoir me rendormir vers 5 à 6 heures du matin.Ceci me donne des journées difficiles ou la fatigue se fait sentir.C'est fort pénible.
Comme le réveil précoce est un signe de dépression je me demande si je n'en souffre pas. Pourtant je n'ai pas d'autres symptomes et pas vraiment de raisons.
Le médecin et la psychologue du centre de sommeil que j'ai visité exluent une dépression.
Alors que faire,que et qui croire ? je ne trouve pas de solution pour le moment.Je manque à chaque nuit 1 à 2 heures de sommeil.Ceci me donne des maux de têtes et surtout de la fatigue.


à vous lire à ce sujet...

Si vous vous couchez à 23h30 et vous vous reveillez à 6 heures, ca fait peut-etre 5 - 6 heures du sommeil. Tout depend de vos habitudes du sommeil en tant que jeune adulte (j'ignore votre age actuellement). Combien des heures de sommeil étaient nécessaire quand vous aviez 20 ans? Etes vous plutot du matin ou de soir?

Si vos besoins de sommeil etaient toujours modestes, il faut chiffrer combien des heures de sommeil vous faites en totale pendant les 24 heures actuellement - faites-vous des siestes pendant la journée? Dormez vous en effet autant maintenant qu'avant mais avec un sommeil de mauvaise qualité?

Les éveils précoces peuvent etre du soit à une fragmentation du sommeil ( par des mouvements des jambes par exemple), soit à une trouble de l'horloge biologique, soit à une dépression. Dans un cas de dépression, les troubles de sommeil peuvent en etre le premier signe, bien avant que les autre signes (tristesse..) arrivent.

Je vous conseille de consulter encore chez votre spécialiste de sommeil pour voir s'il y a d'autres possibilités pour vous aider à mieux gerer vos insomnies et votre fatigue.