Insomnie au quotidien

Bonjour,
Insomniaque depuis 3 ans, avec quelques bonnes nuits de temps en temps ( jamais plus de 3 d'affilés bien sur lol )
Comment faites vous pour gérer la fatigue au travail ? C'est vraiment cet aspect que j'ai du mal à accepter et qui me génére de l'anxiété la nuit ( " je vais jamais tenir la journée " " je vais me sentir mal " " faut que je sois en arrêt " )
J'ai aussi des ruminations la journée et de la colère quand j'entends des gens dire qu'ils sont fatigués

Bref j'ai cette lassitude et peur de travailler en etant encore et toujours épuisée ! J'en vois pas le bout !
J'ai fait une therapie TTC , ca m'aide et dans l'ensemble j'arrive a mieux gerer mes insomnies.. mais y a des journées plus dures que d'autres, ou se mêle l'incompréhension face à des nuits blanches ou pourtant je reste calme.

Je crois que cette nuit j'ai juste eu l'impression de somoner, incapable de dire si je dormais entre chaque " eveil " et pourtant j'étais calme, ce genre de nuit m'énerve et je n'arrive pas a comprendre

Voila je voulais juste des temoignages sur comment vous arrivez a gérer vos insomnies au quotidien.
Merci beaucoup

Hello comment vas tu? Sincèrement j'ai du mal à gérer quand je suis dans la crise (chez moi ça vient par phase depuis 3 ans et avant ça c'était une moyenne de 4 ou 5 nuits par mois). Et je pense que c'est la raison pour laquelle je reste bloquée quelques temps dans ces phases. Je n'arrive pas à m'en détacher, je panique, j'angoisse. Je n'ai pas encore réussi à prendre du recul en me disant que de toute manière j'arrive à faire mes journées même si parfois elles sont dures et longues. Elles se font quand même.