Insomnie de jour

Bonjour

Je suis aide soignante de nuit depuis 1 an et 2 mois.
Je fais 20h45- 7h mais je travaille a 1h de chez moi donc je me couche pas avant 8h30 du matin .
Avant fin Aout je dormais de 8h30 a 16h sans probleme particulier et quand je bossais pas je dormais a peu pres de 22h30 a 8h .

Mais voila depuis 2 mois quand je rentre de ma nuit de travail je dors que de 8h30 a 11h30 voir midi donc 3h /3h30...je suis dans le noir avec boule caisse dans mon lit en pyjama...rien n a changer dans mes rituel.

J ai eut pas mal de stress fin aout et problème de thyroide .

Mon questionnement c est pourquoi je ne dort plus le jour apres ma nuit de travail et que quand je travaille pas je dort tres bien enfin au moins 8h ...

Ca peut pas etre le stress qui est en cause car je serait aussi perturbé la nuit quand je travaille pas .

Donc ma conclusion serait que je suis déréglé au niveau de mon cycle sommeil veille a cause de mon travail .
Mais voila est ce vraiment ca ? Et pourquoi j aurai tenu 1 an et apres plus possible ?

Merci de m aider car je suis perdu .

Cordialement

Bonjour Adeline,

Effectivement le travail de nuit engendre des perturbations importantes,
Comment vous sentez vous ?
Peut être avez vous des moments de pause pendant la nuit ?

Vous pourriez explorer tout cela (le stress et les problemes d'insomnie) avec un médecin ou un psychologue spécialisé en thérapies cognitivo- comportementales et en insomnie
(TCCi)

Bonjour Adeline,

Effectivement le travail de nuit engendre des perturbations importantes,
Comment vous sentez vous ?
Peut être avez vous des moments de pause pendant la nuit ?

Vous pourriez explorer tout cela (le stress et les problèmes d'insomnie) avec un médecin ou un psychologue spécialisé en thérapies cognitivo- comportementales et en insomnie
(TCCi)
bien à vous
Morphée

Bonjour

Je suis deja suivi par une psychologue en TCC mais le soucis c est que mes problèmes de sommeil sont uniquement quand je travail .
Je stress maintenant uniquement par ce que je dors pas en rentrant du travail malgré tout mit en place ....rien ne change ...