Combien de temps pour guérir un retard de phase ?

Nombre de messages : 1 Date d'inscription : 25/06/2022

Bonjour,
combien de temps en moyenne ( années, mois ?) faut il pour guérir un syndrome de retard de phase ?

Traitement en cours : mélatonine LI( 0,5 mg 4 heures avant le coucher + 5 mg au coucher ) ; luminothérapie au réveil ( 30 minutes ) ; activité sportive le matin ( 30 à 60 min ).

Merci

Modérateur Nombre de messages : 16837 Date d'inscription : 29/11/2005

Vous avez un traitement très bien mené ; si vous vous tenez bien à ce programme, sans décaler trop vos horaires le week-end, cela devrait fonctionner assez rapidement.
Mais , nous sommes tous différents, et il faut être patient !
Bon courage !

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