Mon ado a des troubles à s'endormir!

Bonjour comme je suis nouvelle sur ce site je n'en connais pas encore toute les ficelles, je ne sais donc pas encore comment cela fonctionne exactement, je ne sais pas ou posé les question pour en obtenir les réponses.. Donc je commence içi... Mon fils âger de 12 ans a des problèmes de sommeil, il s'endors parfois vers 2h00 du matin et se réveille plusieurs fois par nuits!!!! Donc je suis inquiète pour sa croissances, ses études et même sa santé! Il dit quand il se couche: J'essaie de d'ormir mais je n'y arrive pas! Donc j'aimerais avoir des réponses sur ce sujet et aussi peut-être quelques trucs pour essayer de réglé ce problème avant que cela ne s'approfondisse! Quelqun peut t'il me répondre svp? Aussi je pense sincèrement qu'une journée doit avoir un début mais aussi une fin! Cela peut vous semblez curieux mais oufff qu'elle galère! Merci et bonne journée à vous! Une maman qui veux que cela redevienne Normal et que son fils dorme bien!

Pourriez vous me dire un peu plus sur ses horaires de coucher et de lever en semaine et le weekend, sa scolarité, ses conditions de coucher (a-t-il une chambre à lui), et l'utilisation éventuel des jeux vidéos, d'ordinateur......

[quote:3cd7="DR MORPHEE"]Pourriez vous me dire un peu plus sur ses horaires de coucher et de lever en semaine et le weekend, sa scolarité, ses conditions de coucher (a-t-il une chambre à lui), et l'utilisation éventuel des jeux vidéos, d'ordinateur......[/quote] Bonjour Dr. Morphee en réponses à vos questions, oui mon fils à une chambre à lui, les soir de la semaine étant donner qu'il n'a que 12 ans, son heure de coucher est 21h30 et le week end c'est vers 22h30 sauf sur exeption lors de sortie à l'extérieur ou bien en raison de la périodes des fêtes, mais bien entendue jamais il ne s'endors à ces heures fixe car non seulement il s'endors très tard mais deplus il se réveil plusieurs fois par nuits!, en ce qui concèrne sa scolarité, c'est un élève qui prend cela à coeur mais il semble être anxieux à l'idée d'aller à l'école et semble trouver que le temps des vacances passe trop vite, ses résultats scolaire son bon mais il s'en trouverais amélioré si il avait meilleur attention en classe, pour ce qui est de l'ordinateur il y va bien sur mais je trouve que c'est avec modération, les jeux vidéo cela est alléatoire tout dépend des journées... Mais je trouve aussi que c'est quand même bien contrôler sauf que sans dire qu'il joue nécèssairement à des jeux vidéo il semble ne plus vouloir aller jouer dehors et prendre l'air autent qu'avant ,pourtant c'était un petit garçons qui adorais jouer dehors et faire du sport! Aussi comme il a la télévision dans sa chambre nous avons mis une régle comme quoi la télévision doit être réglé au mode fermeture automatique au bout de 30 min après le coucher, mais comme il se réveille souvent la nuit et dit ne pas aimer être dans le noir il la ré ouvre ... Je lui es dit que cela n'étais pas très bon pour son sommeil mais... il ré ouvre souvent quand même... Ce que je trouve curieux c'est qu'il revendique des heurese de coucher plus tard tout comme ses amis sous prétexte que personne d'entre eux ne se couche aussi tôt que lui, et qu'il sembles avoir aussi de nouvelles occupations( comme petite demoiselles) Mais pourtant il veux avoir la lumière tamiser dans sa chambre et dit qu'il n'aime pas le silence et la noirceur!!! Il veux être un ado résponsables mais en même temps plus ça va et plus il semble insécure!!! à l'opposé tout ça non? Voilà je vous es presque tout dit je crois en bref bien sur mais bon.... Merci de votre attention! Une maman qui espère trouver des réponses et quelques trucs!Bonne journée à vous!

Le tentation d'un télé dans sa chambre, et la possibilité de voir les films d'epouvante qui se diffuse au petit matin..... les enfants sont trés sensibles aux images et peuvent devenir très anxieux. De quoi perturber le sommeil.

Deuxieme argument contre le fait d'avoir un télé dans sa chambe est l'apport lumineuse de l'écran. les adolescents sont très sensible à la lumiere qui risque de perturber leur horloge biologique.


Votre enfant commence (d'apres vous) de s'isoler.... est-il triste? A-t-il des soucis à l'école, avec ses amis? Une consultation avec son pédiatre serait utile afin d'exclure une anxiété ou une dépression qui commence parfois avec les soucis de sommeil chez les ados.

Quant au télé - je déconseille fortement les télés dans les chambres et je les interdire chez les enfants et les ados. Difficile de faire passer le message à votre fils...... Parfois il est plus facile de ne pas discuter l'éventuel supression de la télé mais simplement d'organiser un 'accident' ou de la mettre au cave pendant qu'il est à l'école.

Suivre l'évoulution de son sommeil avec un agenda du sommeil ( à télécharger sur le site du réseau) et si vous ou votre pédiatre souhaitez une orientation chez un spécialiste du sommeil, n'hésitez pas m'envoyer vos coordonnées par message prive afin que je puisse trouver un spécialiste à proximité de chez-vous.

[quote:639f="DR MORPHEE"]Le tentation d'un télé dans sa chambre, et la possibilité de voir les films d'epouvante qui se diffuse au petit matin..... les enfants sont trés sensibles aux images et peuvent devenir très anxieux. De quoi perturber le sommeil.

Deuxieme argument contre le fait d'avoir un télé dans sa chambe est l'apport lumineuse de l'écran. les adolescents sont très sensible à la lumiere qui risque de perturber leur horloge biologique.


Votre enfant commence (d'apres vous) de s'isoler.... est-il triste? A-t-il des soucis à l'école, avec ses amis? Une consultation avec son pédiatre serait utile afin d'exclure une anxiété ou une dépression qui commence parfois avec les soucis de sommeil chez les ados.

Quant au télé - je déconseille fortement les télés dans les chambres et je les interdire chez les enfants et les ados. Difficile de faire passer le message à votre fils...... Parfois il est plus facile de ne pas discuter l'éventuel supression de la télé mais simplement d'organiser un 'accident' ou de la mettre au cave pendant qu'il est à l'école.

Suivre l'évoulution de son sommeil avec un agenda du sommeil ( à télécharger sur le site du réseau) et si vous ou votre pédiatre souhaitez une orientation chez un spécialiste du sommeil, n'hésitez pas m'envoyer vos coordonnées par message prive afin que je puisse trouver un spécialiste à proximité de chez-vous.[/quote] Bonjour afin de vous donner plus amples informations, en faite il ne s'isole pas vraiment c'est plutôt qu'il ne joue plus dehors comme avant c'est un garçons sportif qui semble avoir laisser de côté toute ses activité extérieur pour celle d'intérieur! Parcontre il a encore des amis mais ses amis viennent eux aussi jouer à la maison donc encore la il es encore à l'intérieur et ne profite pas d'un changement d'air et d'un bienêtre que lui procurerais une sortie à l'extérieur! Pour ce qui est de l'école je sais qu'il s'est fait un peu pointé par des camarades de classes parcequ'il ne porte pas toujours des vêtements de marques donc il est certain qu'il trouve embêtant de ne pas pouvoir suivre les autres et que cela provoque plus de moquerie que quand il étais au primaire et je sais aussi qu'il s'inquiète pas mal parcequ'il a peur de ne pas être à la hauteur dans ses résultat scolaire... depuis deux jours je me suis mise à le réveiller bcp plus tôt afin de faire en sorte de l'aider à mieux d'ormir le soir et qu'il récupère un peu avant le retour en classe, mais malgrés tout ça toujours le même problème pas plus de sommeil pour autant!!! Tout ça m'épuise car comme il se lève sans arrêt je n'ai pas une minute à moi,(alors imaginer pour l'intimité de mon couple....!!) Sans oublier que je m'inquiète comme je l'ai déjà mentionner antérieurement pour ses études qui risque à long terme de s'en ressentir de même que sa santé évidamment!Aussi comme il dors peu et bien il es évident qu'il entend nos discutions et nos planifications alors.. pas très chouette ça! Alors donc comment pourais-je bien faire pour lui faire retrouver une routine normal! Merci infiniment de votre attention une maman qui commence à en avoir mare !

Un ado est à risque d'un trouble de sommeil qui s'appelle un retard de phase - en effet un décalage de l'horloge biologique - pour plus de détails, voir sur le site du réseau.

Pour éviter ce probleme, mettez en place un hygeine du sommeil stricte avec un lever le matin de bonne heure y compris le weekend, et bannir les jeux vidéos et les télé de la chambre - tout en expliquant à votre fils que l'utilisation d'un télé ou un ordi moins de deux heures avant de se coucher induit les insomnies (en effet il stimule son cerveau par l'effet de la lumiere et par la stimulation du jeu et donc il n'arrive pas à déclencher les systemes dendormissement). Mais il faut beaucoup plus de 2 jours pour voir un résultat positif..... c'est un attitude qui devrait durer tout son adolescence....

La lumiere du jour est très importante pour stimuler l'horloge biologique dans le bons sens, mais d'apres vous votre fils ne sorte plus...... Fait-il toujours de l'exercise physique? Focalise-t-il totalement sur ses jeux vidéos à l'exclusion de tout autre activité? Je crois qu'il faut debuter un dialogue avec votre fils sur ses activités et le sommeil, n'oubliant pas que la consommation de coca ou de café nuit aussi au sommeil.....

Bonjour,
Je suis journaliste pour l'émission Les Maternelles sur France 5.
Nous préparons une émission sur les troubles du sommeil chez l'ado (en lien avec la crise d'ado et de nouvelles habitudes sociales: télé, jeux vidéos, internet, téléphone, sorties, cannabis... ou ayant une cause psychologique: anxiété, mal-être, dépression...).
Parents, ados, si vous souhaitez témoigner, ou si vous êtes médecin et souhaitez nous apporter votre éclairage en plateau sur le sommeil des adolescents, merci de me contacter sur mon adresse mail ceciledarco@neria.fr ou en appelant le 01.41.22.33.00 et en demandant Cécile..