Probléme d'endormissement à 5 ans et demi

Bonjour,

Je viens chercher un peu d'aide et de conseils sur ce site.
Notre fille a 5 ans et demi, c'est une petite dormeuse, elle n'a plus fait de sieste très rapidement, vers 2 ans. Actuellement, elle semble avoir besoin de 10h de sommeil pour être en forme et se réveiller naturellement le matin. Elle dort toute la nuit, il n'y a pas de réveil nocturnes ni de cauchemars.
Elle est de nature anxieuse, se pose énormément de questions avant de dormir. Des évènements de vie nous ont amené à faire 3 séances chez un psychologue pour essayer de résoudre cette anxiété du moment du dodo. Plusieurs décès dans la famille, des questions relatives à la mort et à l'endormissement ( si je dors je ne vais pas me réveiller ), plusieurs déménagements.
Aujourd'hui, elle ne peut plus s'endormir sans moi. Elle est apaisée quand je m'allonge à côté d'elle dans son lit, après le rituel, pyjama, dents, histoires et câlin. Elle refuse que je sorte de sa chambre, pleure, hurle, a peur. La lumière du couloir reste allumée, porte ouverte.
Elle s'endort tard, 21h30,21h45 même si au lit a 20h30. ça fait plus de 6 mois que ça dure, j'ai essayé de diminuer le temps ou je reste à côté d'elle, c'est très dur, un tableau avec des étoiles et un cadeau si elle s'endort seule au bout de 40 étoiles, ça ne fonctionne pas. Aujourd'hui je suis usée, mon mari en a ras le bol, ça mine l'ambiance à la maison, nous n'avons plus de soirée et il commence à crier... Je pense que ça renforce son angoisse ? il pense que je cède et que ça ne l'aide pas ? Je ne veux plus de ces soirées, j'ai l'impression que j'ai mal fait les choses. Quelques conseils...?
Merci beaucoup

Bonjour Lizmanou,
Continuez vous la prise en charge avec le psychologue?
Toute la question est de savoir si votre fille est capable, comme ce devrait être le cas à son âge, de se sentir en sécurité vous sachant dans la maison, ou si elle a réellement besoin de votre présence près d'elle pour se sécuriser. La psychologue devrait pouvoir vous aider à répondre à cette question.
Quelques pistes pour rompre ce cercle vicieux :
- reculer temporairement l'heure de mise au lit pour faire monter la pression de sommeil, faire une activité calme avec elle, puis le rituel du coucher à l'heure à laquelle elle s'endort actuellement, puis rester à côté d'elle, mais sans aucun contact physique. Objectif numéro 1: que votre fille ne soit pas dépendante d'un contact physique, mais seulement d'une présence. Ensuite prochain pas vers l'autonomie au sommeil : vous faire de plus en plus distante ( fauteuil devant la chambre, donc visible, puis dans le couloir, donc non visible mais à portée de voix...)
- ceci pourra fonctionner si les facteurs qui maintenaient votre fille en alerte sont désactivés, ce qui a du être le travail de la psychologue.