atarax

Bonjour,
je suis sous norset 15 mg qui fonctionne plutôt bien pour le sommeil.
Je reprends très ponctuellement des quarts de lexomil après une mauvaise nuit pour éviter de repartir dans le cerrle vicieux de la peur.
Mais serait-ce plus judicieux de prendre de l'atarax ponctuellement ? Est-ce compatible avec le norset ? J'aimerais aussi avoir un médicament sous le coude quand je pars en vacances ou après le sevrage norsetet me dit que celui-là me correspond peut-être (à voir avec la psychiatre aussi bien-sûr).
Est-ce que l'atarax modifie l'architecture du sommeil comme le lexomil ? Quel est son effet ? Un peu le même que l'aspect sédatif du norset ?
Combien de temps avant de dormir conseillez-vous de le prendre (norset à 21 h pour un dodo vers 22h30).
Merci d'avance !

Vous dites que vous redoutez de repartir dans le cercle vicieux de la peur: si j'ai bien compris l'endormissement est donc un moment anxiogène pour vous. Un quart de Lexomil de temps en temps n'est pas un catastrophe mais il a des effets néfastes sur l'architecture du sommeil, même à petite dose. L'atarax est sédatif mais a des effets plus longues: vous pouvez bien avoir une fatigue et/ou une somnolence le lendemain. Est-il possible d’améliorer votre sommeil sans médicaments autre que votre Norset? Quid de vos heures de coucher et de lever, votre activité physique pendant la journée, la pratique quotidien des exercices de relaxation?