Sevrage imovane et angoisses nocturnes

Bonjour,

Je vais essayer d'être brève
Pour résumer, j'ai fait une dépression anorexique à l'age de 18 ans, précédée par des troubles du sommeil (d'aussi longtemps que je me souvienne le sommeil, la nuit a toujours été quelque chose de compliqué pour moi...) J'ai été traitée avec thérapie et divers comprimés pour la dépression, l'angoisse et pour dormir.
J'ai réussi à me sevrer des différents comprimés mais j'ai eu des rechutes d'angoisses dans ma vie suite à différents problèmes (deuil, etc..). Depuis plusieurs années j'étais sous seroplex (la plus petite dose) et imovane (7,5) et un xanax en cas d'angoisse (ce qui m'arrivait rarement de le prendre). Je ne prends plus de seroplex depuis 6 mois, l'arrêt a été simple, sans effet rebond. J'ai diminué l'imovane à 3,75 depuis plusieurs mois aussi. Me sentant "prête" pour l'arrêter complètement je suis passée à 1/ d'imovane 3,75 mais là... catastrophe, j'ai de grosses difficultés à m'endormir, j'appréhende le moment d'aller me coucher et pire je me met même à faire des angoisses nocturnes qui se soldent par la prise d'un xanax....et un coucher vers 1h30, 2h. J'ai tenté de substituer l'imovane avec du dormoryl mais ce dernier me donne des picotements dans la gorge et la bouche et ces manifestations m'angoissent (peur d'une allergie) ce qui fait que mon endormissement ne fonctionne pas non plus....
Je suis une personne anxieuse de nature (apparemment même bébé lol), par contre je ne me sens pas dépressive ni autre, juste ces angoisses nocturnes qui me paralysent et me font appréhender chaque nouvelle nuit. Je ne me sens pas plus fatiguée que ça mais suis triste de ne pas pouvoir avoir un sommeil comme tout le monde car moi qui aimait dormir en vient à avoir peur d'aller au lit.

Je suis une personne qui cogite beaucoup......d'où la difficulté de faire le vide.

Je voudrais savoir comment effectuer un sevrage efficace, faut-il continuer à ne prendre que la moitié d'un imovane en prenant par exemple un atarax en complément (pas d'accoutumance) ou existe t-il d'autres solutions....

Merci

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