Effets du manque de sommeil

Je n'aurais pas dû mais j'ai parcouru un peu Internet concernant des études sur le manque de sommeil. Ce n'est rien pour calmer mon anxiété: mort prématuré, acv, infarctus, vieillissement de la peau, diminution des neurones, etc, la liste est immense.

Je suis découragé. J'ai mal dormi 3 ans dans les 5 dernières années.

Emil Cioran était insomniaque depuis l'âge de 8 ou 10 ans.
Cela ne l'a pas empêché de produire l'oeuvre que l'on connait - et il est mort à 84 ans.

Je pense qu'il faut prendre avec réserve toutes les informations sur les insomnies.
Ce sont des conséquences probables, mais pas systématiques.

Je ne suis pas ici pour banaliser l'insomnie chronique et ses conséquences, mais j'essaie d'apporter de la nuance et de la rationalité à la chose.

De nombreux produits et états sont néfastes à long terme : cigarette, alcool, drogues, obésité morbide, anorexie et j'en passe.
Lorsque l'on devient insomniaque, l'on a tendance à penser que l'on vit une désolation. Tout devient morose et aucun avenir viable n'est envisagé. Il y a donc des jours durant lesquels je déprime sévère et d'autres durant lesquels je récupère ma bonne humeur.

Il y a le désespoir mais il y a également l'émerveillement. Je pense que pour ne pas sombrer dans les limbes, il faut se rattacher à la beauté des choses. Se trouver une passion est dans ce cas de figure un bon palliatif.
Dans mon cas, l'art me permet de palier à l'incertitude et à l'attente du futur.

Si vous avez besoin de parler, je suis là.
À bientôt et tenez bon.

Merci d'avoir répondu et surtout merci de m'avoir invité à discuter. Bien que ma vie sociale soit très bien remplie, je me sens bien seul avec cette problématique. Vous avez raison concernant les mauvaises journées (comme aujourd'hui) et les meilleurs que l'on oublie souvent lorsque ça ne va pas. Comme vous tous sans doutes, j'ai toutes les raisons du monde de bien dormir: Une belle blonde depuis 12 ans (j'ai 31), une job intéressante, une maison, une fille dans 9 jours (ouch sommeil), une famille, des amis, l'argent ça va, des amis......


Pourtant je dors pas mal toujours au moins 6 heures, mais rarement plus de 6h30. Certains le tolèrent bien, mais pas moi.

Merci Galactus

Merci à Galactus pour ses propos rassurants: eh oui relativiser permet d'éviter d'accélérer le cercle vicieux de l'insomnie (plus j'ai peur de mal dormir ou peur des conséquences du mauvais sommeil, plus je m'éloigne de l'abandon nécessaire à l'endormissement ou au ré-endormissement.
La venue de votre prochaine petite fille va peut être redistribuer les cartes, ...et vous aider à privilégier la qualité du sommeil à défaut de sa quantité.