club d'insomniaques?

bonjour

existe t'il des clubs d'insomniaques?
qui peuvent se rencontrer avec un professionnel de santé

comme il existe les AA, les groupes de ceux qui arrêtent le tabac...

pour se soutenir, motiver, témoigner

pour entendre qu'on peut s'en sortir même après avoir pris des médocs

merci de vos réponses

ananda

Bonjour Ananda
j'ai été hospitalisée 24 h en unité de sommeil ,et j' ai vu la médecin 6 mois plus tard.. .suite à d'importants problémes de sommeil ,avec la mise en place d'un traitement des apnées du sommeil par machine et l'apparition d' insomnies......
Cette médecin m'a laissée" sur ma faim" et mes problémes.....mais m'avait proposé de participer à un groupe de paroles ,réservé aux insomniaques...si les insomnies persistaient..
c'est donc sans doute une piste pour ce que tu recherches ???

bonsoir,

merci de votre message

effectivement c'est de cela dont il s'agit

un club de partage et de soutien de gens souffrant de la même maladie du sommeil

je déplore, comme vous, l'insuffisance de professionnels de santé formés aux troubles du sommeil
il y a 4 ans, j'ai eu un rendez-vous avec un spécialiste du sommeil
il m'a fait l'impression d'être complètement surmené
et j'ai annulé le rendez-vous d'appareillage de nuit pour diagnostiquer l'origine de mes insomnies
qui sont liées à la base à un état dépressif et anxieux
que j'ai mis des années à reconnaître
et à traiter en psychothérapie

je me demande si je ne vais pas le recontacter
c'est tellement dur
autrement dans l'agglomération rennaise où je vis, il y a deux autres spécialistes dont les deux secrétaires m'ont fait peur, en disant que ces praticiens ne voyaient qu'une seule fois leur patient car ils n' ont pas besoin de les revoir!
j'ai du mal à croire qu'un spécialiste en une consultation, résolve un problème chronique de 30 ans avec une pile de mauvais comportements entretenant l'insomnie


actuellement ne pas dormir est un supplice
j'ai mal de partout, le dos, les yeux me brûlent, mes oreilles sont hypersensibles
je suis traversée d'angoisses, d'errances intérieures
je suis en sevrage sec de rivotril, remplacé par un somnifère et des AD


travailler dans ces conditions relève d'une épreuve de force

je réalise juste combien par ignorance de mes rythmes personnels et préférant la répétition de comportement connu, comme rester au lit sans dormir de la nuit, je suis responsable de cet état

merci de vos messages

ananda

[quote:476a="ananda"]bonsoir,

je déplore, comme vous, l'insuffisance de professionnels de santé formés aux troubles du sommeil
il y a 4 ans, j'ai eu un rendez-vous avec un spécialiste du sommeil
il m'a fait l'impression d'être complètement surmené
et j'ai annulé le rendez-vous d'appareillage de nuit pour diagnostiquer l'origine de mes insomnies
qui sont liées à la base à un état dépressif et anxieux
que j'ai mis des années à reconnaître
et à traiter en psychothérapie

je me demande si je ne vais pas le recontacter
c'est tellement dur

travailler dans ces conditions relève d'une épreuve de force

je réalise juste combien par ignorance de mes rythmes personnels et préférant la répétition de comportement connu, comme rester au lit sans dormir de la nuit, je suis responsable de cet état

[/quote]

Bonjour Ananda
mais oui il faut recontacter ce médecin et le revoir en consultation
j'ai connu l'insomnie et l'angoisse pendant quelques mois....et je sais à quel point c'est dur à vivre,difficile aussi de trouver la bonne personne qvec qui en parler...et peu à peu avancer...Un comble pour moi qui travaillais de nuit comme infirmière et veillais sur le sommeil de mes malades ,les rassurant dans ces cas là...
Il y a un grand travail à faire sur soi-même je pense et il faut être guidée et conseillée....par un bon professionnel.....
Perso c'était une unité de sommeil en hopital public à 60 kms de mon lieu de résidence...l'enregistrement du sommeil que j'y ai subi une fois de plus mais avec une machine d'apnées du sommeil n'a pas été la solution....loin de là...pour mon cas personnel....m'hospitaliser pour controler mon sommeil alors que j'étais infirmiére de nuit avec des problémes d'endormissement au travail à cause des apnées du sommeil me replonge dans de forts mauvais souvenirs...
IL y a souvent un long délai d'attente pour obtenir ce type de rendez vous ,en mois......
L'aide d'un psychiatre ,médecines douces ;type homéopathie ,relaxation yoga ,sophrologie peuvent aussi aider....
Et puis la volonté que tu as de voir le bout de tes problémes de sommeil est déjà un immense pas en avant.... et il faut aussi du temps dans le somaine...
perso je ne restais pas au lit dans ces moments là.....la pro du sommeil me l'avait d'ailleurs dit :se relever ,prendre un mauvais livre avait elle dit et se recoucher quand le sommeil se décidait à se manifester...Pourquoi un mauvai slivre ?, pour ne pas être absorbée par un trop bon sans doute...

Un des mécanismes qui sous tend le sommeil est l'accumulation de peptides de sommeil opendant la journée, responsabled'une "pression" de sommeil. (on a plus envie de dormir si est éveillé depuis 17 heures que depuis 3 ou 4 heures... rien de bien étonnant à cela!)
C'est précisément cette pression de sommeil qu'on essaie de remettre en oeuvre quand on n'arrive pas à dormir. En plus du fait que se relever et faire autre chose que de se morfondre et tournicoter dans son lit permet de couper court aux ruminations éventuelles, on va ré-accumuler des substances de sommeil qui vont favoriser la pression de sommeil et ainsi, éventuellement le ré-endormissement.
Cependant, si on se met à avoir une activité passionnante ou exigente en termes d'attention, on risque de ne pas sentir revenir la somnolence qui est justement le signal pour se recoucher. Ainsi, il n'est pas judicieux de lire une roman policier qui vous tient en haleine jusqu'à la dernière page, ni un traité d"économie intellectuellement difficile à suivre. En revanche, vous n'êtes pas obligé de lire quelque chose qui vous ennuie, car cela vous sera difficile de sortir du lit pur une activité peu intéressante. Lisez quelque chose de facile, plaisant, qui soit suffisamment attrayant pour vous distraire de " je cherche à tout prix le sommeil" ou des pensées négatives que vous ruminez lors des périodes au lit sans dormir, et sufisamment léger pour quue vous ressentiez les signes de somnolence.

Dream blue a tout a fait raison, n'hésitez pas à consulter, il existe forcément des solutions...