Enfant 3 ans couche tard

Bonjour,
Je suis une maman inquiète, mon fils a 3 ans et est en petite section de maternelle, la maîtresse m'a fait part de son trop plein d'énergie à l'école et de son irritabilité !
Mon fils a toujours été un couche tard, 22h en moyenne.
Il fait toujours la sieste à l'école mais plus du tout à la maison les mercredis et week-ends.
La maîtresse me dit qu'il manque de sommeil, ce qui expliquerait son comportement.
Mon fils n'est pas hyperactif mais juste plein d'énergie.
J'ai essayé le sédatif PC, sirop quiétude mais ça ne fait aucun effet, il s'endort toujours vers 22h et il faut que je sois toujours avec lui jusqu'à ce qu'il s'endorme.
Auriez-vous des conseils à me donner ?
En espérant avoir quelques réponses.
Bonne journée à vous.

c'est un peu compliqué de vous répondre sur le temps de sommeil, d'autant que vous ne dîtes pas à quelle heure se lève votre fils le matin; il y a des enfans courts dormeurs, donc même si un coucher à 22 h me parait un peu tardif ça pourrait aller si votre enfant était en pleine forme la journée.
il faut être sûr que son sommeil est bien récupérateur; si votre enfant ronfle il ne faut pas hésiter à vérifier qu'il ne fait pas d'apnées du sommeil.
sinon je vous conseille de lui proposer un temps de repos à l'heure habituelle de la sieste mercredi et we; même s'il ne dort pas ça doit être un temps calme.
pour le soir essayez d'avancer très progressivement l'heure du coucher ( de 5 minutes en 5 minutes chaque soir, ça permet à l'horloge biologique de se caler très progressivement sur un rythme de coucher plus tôt).

Mon fils se lève en moyenne vers 7h15/7h30 du lundi au vendredi et 8h le week-end.
Je vous remercie pour votre réponse, je vais essayer de grapiller un peu de temps chaque soir.