trouble du sommeil depuis ma grossesse

bjr, je suis une maman d 'un enfant de 7 mois et demi maintenant et j'étais une très grosse dormeuse avant ma grossesse. Je ne sais pas pourquoi mais j'ai perdu le sommeil, je met a présent 1h à trouver le sommeil et me réveille plusieurs fois par nuit. A préciser que je suis sous seroplex car en revenant de mon congé mat mon employeur ma licencié et je suis en procédure contre lui. De plus je me couche jamais à heure régulière car mon fils est difficile à endormir et chaque soir c'est une lutte pour qu'il s'endorme (des fois à 22h30 des fois à 1h)
merci de m'aider

Votre sommeil s'est fragilisé par l'accumululation d'évènements ces derniers mois, et en plus votre petit, sur lequel déteint peut être un peu de votre -légitime- anxiété s'y met lui aussi!

Rappelez-vous d'abord que la qualité du sommeil est davantage conditionnée par la régularité du lever que par celle du coucher, et ménagez vous un temps "à vous" avant votre coucher, afin de vous octroyer un véritable sas de décompression avant votre sommeil.

Parallèlement, n'hésitez pas à chercher dans la rubrique "nourrisson" du forum des pistes pour gérer l'endormissement de votre enfant. Vous trouverez également des conseils sur notre site, en consultant en ligne le DVD du sommeil de l'enfant. Vous pouvez suivre le lien:
http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/le-sommeil-selon-le-profil-enfant-ado-senior/le-bebe/de-1-a-3-ans
et les pages suivantes.

Enfin dernier conseil, si vous ne vous endormez pas, relevez vous avant d'être exaspérée (!) et entreprenez une activité calme et plaisante; vous ne vous recoucherez que quand vous sentez à nouveau les signes de somnolence.

Bon courage et tenez nous au courant!