Help ! Je commence a me faire peur !

Bonjour !

J'ai 25 ans et lorsque j'ai rencontré mon homme actuel il y a 4 ans, j'ai commencer à faire des cauchemards la nuit assez spéciaux car je me reveille et je reve eveillé car je suis encore dans mon reve , je parle, j'agit mais je vois mon reve....

Ces cauchemars sont tres differents et n'ont aucuns liens entre eux, et meme parfois ce sont des reves tout simplement....

Ex: La premiere semaine de notre rencontre j'ai reve qu'il me chatouillait avec des migales dans mon reve nous etions chez moi et il était 23h (je me souvient de l'heur du reveil), je me suis reveillé et je l'ai frappé insulté et je suis parti en courant dans le salon .... Le pauvre ne comprenant rien est venu me parler je l'ai encore insulté, j'etais en boule et je pleurais...et peu a peu je reprend mes esprits lorsqu'on me parle, je me rends compte que se n'est pas la réalité mais il me faut du temps....

autre reve: je change mes filles...j'ai changé la couche de mon homme...ou encore je reve qu'il les a laissé sur un meuble en hauteur, je lui hurle dessus et je me leve chercher un bébé imaginaire..... Une fois j'ai aussi attraper le chien en croyant que c'etait le bébé....

et cette nuit.....c pour ça que je suis là, car je commence a m'inquieter : J'ai revé que j'etais enfermé vivante dans un cercueil en polystirene, et eveillée dans mon reve j'ai tout degager du lit, et j'ai meme décrocher le cadre au dessus du lit à 2 m...je m'en souviens meme pas je l'ai trouvé dans le lit....Ca devient dangereux....imaginez il serait tombé sur mon homme, il est en verre...imaginez que j'agisse sur mes filles en vrai en étant dans un delir . Cela me fait peur vraiment, je me trouve dangereuse..

Quelqu'un a déjà eu cela ? Qui dois-je aller consulter ?? A quoi est-ce du ??

Merci d'avance

Il s'agit d'épisodes de somnambulisme +/- associés à des cauchemars.
Il convient d'abord de vérifier le respect des règles d'hygiène du sommeil.
En effet, le manque de sommeil, la consommation de caféine, de coca-cola, d'alcool, de cannabis peuvent être à l'origine de l'aggravation de ces évènements nocturnes.
Il faut donc veiller à éliminer tous les produits qui peuvent influencer votre sommeil.
Il est également important de respecter des horaires de sommeil réguliers d'un jour à l'autre, de préparer son sommeil avec 2 heures d'activité relaxante, en proscrivant le travail sur écran, les films violents ou même le sport dans la soirée.
Les tisanes à base de tilleul, fleur d'oranger, camomille et valériane ...peuvent être une aide.
Si les troubles persistent, n'hésitez pas à nous solliciter par messagerie privée ( cliquez sur mp) pour une consultation spécialisée, en nous reprécisant votre trouble et le code postal de votre lieu de résidence. Bon courage.

C'est bien joli tout cela ....

"En effet, le manque de sommeil, la consommation de caféine, de coca-cola, d'alcool, de cannabis peuvent être à l'origine de l'aggravation de ces évènements nocturnes."

Mis a par le coca sans caféine je ne consomme rien de tout cela et j'ai en moyenne 8h de sommeil par jours... et je buvais déjà du coca avant...

Le pire c'est que je consommais de l'alcool et du cannabis avant (pas tous les soirs bien sur mais le week end) et que je n'avais rien de tout cela !

"Il est également important de respecter des horaires de sommeil réguliers d'un jour à l'autre, de préparer son sommeil avec 2 heures d'activité relaxante "

Avec 2 jumelles de 4 mois et demi cela est impossible, je dors 8h par nuit avec des horaires plus ou moins fixes mais 2h de relaxation c'est impossible...de 8h30 du matin a 22h le soir c'est non stop....en gros je me relaxe quand je vais me coucher y a que la nuit ou je peux me reposer !

J'ai refais des cauchemards depuis et j'essaie de trouver des liens avec la journée, si elle a été stressante, difficile, la nourriture mais je ne vois pas...mes journées se ressemblent toutes en fait !

J'ai horreur de la tisane mais je vais me forcer...on verra les résultats...

merci

J'imagine qu'avec deux petites de 4,5 mois, il y a effectivement peu de place pour une quelconque relaxation...mais, leurs nuits devraient être de plus en plus longues et sereines.
Le but de ces conseils est de vous informer sur ce que l'on sait...c'est vrai que cela semble parfois dérisoire, mais c'est une base importante.
Si la situation continue de vous préoccuper, il est légitime de consulter un spécialiste du sommeil. Nous pouvons vous donner des adresses de spécialistes à proximité de votre domicile, sur votre demande via la messagerie privée (mp) ; merci de préciser votre lieu de résidence et votre département.
Bon courage !

Bonjour,

Je reviens sur le sujet car les choses évoluent...

Mes cauchemards me font de plus en plus peur, il y a 2 catégories....
Je vis mon cauchemard comme avant mais maintenant je deviens aggressive avec mon conjoint qui essait de me faire comprendre que je reve...

Une nuit j'ai decroché tout les cadres de la pièces et je les ai mis dans le lit, j'aurai pu en faire tomber un sur lui, ils sont en verre...

iL y a quelque temps mon homme aud en venir aux main car j'avais decidé d'aller reveille rmes filles et de sortir qu'il etait l'heure... mais de quoi...Et je met de plus en plus de temps a revenir a la réalité !

Depuis peux je reve et je me reveil et je reve eveillé, je suis dans mon lit et il y a quelqu'un devant mon lit... uNE petite fille qui entre en sautillant dans la chambre et me regarde, un étranger, une silouette noire, voir meme mon homme des fois qui me parle alors qu'il est meme pas avec moi. Des fois ils ont des visages déformés, ou blessé, comme dans les films d'horreur... C'est inssuportable, je panique, me sort du lit, je flip total... et je fais limite une crise d'angoisse apres !

Je ne regarde plus de films d'horreur depuis que j'ai été enceinte, trop sensible, je ne supporte plus...

C'est toujours aléatoire des fois toute les nuits pendant 1 semaine , des fois rien pendant 2 semaines mais c'est l'horreur... je vais finir par croire que j'ai réellement quelqu"un qui me regarde dormir c a en devenir taré

Je sais meme pas qui aller voir... Un generaliste va me rire au nez... eST CE ue ca peu etre depressif ...car c'est vrai que g pas une vie de tout repos mais bon...

Je suis d'accord avec vous - les parasomnies devient de plus en plus envahissants. Vous avez les cauchemars, les hallucinations hypnagogiques et un somnambulisme. Les cauchemars sont très fréquents et durent longtemps chez les personnes qui se sont sevrés d'une consommation réguliere de cannabis mais petit à petit s'éméliorent (mais ca peut durer 2-5 ans....). Vous avez des parasomnies qui sont du à un éveil incomplet. Ce type de parasomnie est aggravé par tout rythme de veille-sommeil irrégulier, par la prise des toxiques qui modifient la vigilance - ex alcool, anti-histaminiques... et finalement par les pathologies qui fragmentent le sommeil - dépression, anxiété, apnées du sommeil....

Les parasomnies de l'éveril incomplet arrivent le plus souvent par période et en appuyant sur une bonne hygeine de sommeil peuvent disparaitre aussitot. Est-ce le cas pour vous?

En ce qui concerne le canabis j'y ai pas touché depuis 2 ans et je fumais vraiment peu, une ou 2 taf de temps en temps en soirée.... Alcool idem c très rare depuis 2 ans...
Par contre j'ai des jumelles de 16 mois et donc multi reveils dans la nuit, donc sommeil morcelé et fatigue, stress etc etc...Forcement...

Je n'ai pâs eu de nouveaux cauchemard depuis quelques jours, est ce que cela peut ere lié a la nourriture??? trop rire le soir par exemple??

trop riche pardon...

Pour l'hygiene du sommeil on repassera pas eu une nuit complete depuis des lustres....:)Pas le choix mais j'ai pris le rythm depuis 16 mois et pourtant les caucemard sont apparu depuis 2 ou 3 mois... Ou alors mon cervo e a ras le bol

Les enfants sont des vrais nuisances nocturnes.... et la fragmentation et la privation du sommeil augmente enormement les parasomnies (pour les personnes susceptible aux parasomnies bien sur). Quoi faire? Une consultation avec un spécialiste du sommeil peut vous aider mais les délais sont parfois longs. Il faut en parlez avec votre medecin traitant. Si vous ou votre medecin traitant souhaitez une orientation vers un specilaiste du sommeil merci de me communiquez vos coordonnées par messagerie privé (ville, departement, région).

Il est primordial de sécuriser votre chambre et de respecter le plus que possible une bonne hygeine du sommeil.