Réveil fatigué et pas détendu...

Bonjour,
Je vous écris à nouveau pour vous parler du sommeil non réparateur .Voir plus fatiguant que réparateur.
Bref, au moment d'aller me coucher, je suis en pleine forme...Et je me réveille, toute tendue, les mâchoires serrées et fatiguée et mal à la tête.
Je pense que la journée de la veille assez crispante a été en cause. donc peut-on à votre avis utiliser une technique de relaxation avant d'aller se coucher qui en quelque sorte rendrait le sommeil réparateur.
Merci

Vos nuits ne sont pas réparateur et pourqoui? Avez vous quelque chose qui fragmente vos nuits? Parfois une bruxisme ou un syndrome d'apnées de sommeil peut faire en sorte que vos nuits sont fragmentés .... Grincez vous les dents? Ronflez vous? Il faut peut-etre demander à votre entourage.... Et si la reponse est oui, parlez-en a votre medecin traitant.

Les séances de relaxation vous apportera sans doute une benefice, si vous avez un pathologie de sommeil ou non, car ils vous aidera a vous detendre au moment du coucher.

Merci Docteur !
je confirme que la sophrologie permet de "protéger" son sommeil et de retrouver un sommeil vèritablement réparateur, assez rapidement.
Si les causes organiques sont écartées, c'est à la tranquilité de l'esprit qu'il faut s'attacher !