Je me mâche la langue 1 fois par mois

Bonjour,

Entre mes 12 ans et mes 19 ans, j’ai eu bon nombre de «[i] crise[/i] » sans connaître le terme médical exact qui si rattache, «[i] somnambulisme[/i] » ? Peut être, je ne sais pas.

Quand qu’il en soit pendant cette période j’ai, pendant mon sommeil, descendu des matelas, fait le tour du jardin à la recherche de quelque chose d’important, demandé à ma copine de « toucher la caverne », harceler ma sœur à 2h du mat pour lui réclamer un hypothétique sac de bonbons, et bon nombre d’autre anecdotes qui font mourir de rire la plus part des personnes à qui j’en parle … Généralement, je reprenais vaguement conscience au bout d’un moment et je retournais me coucher. Le lendemain seuls quelques vagues souvenirs me revenaient.

Actuellement, j’ai 27 ans et ces crises ont depuis longtemps désertées mes nuits à l’exception d’une chose : je me mâche la langue la nuit. De manière régulière et environ une fois par mois je me mâche délibérément la langue jusqu'à avoir des hématomes noir sur le bord de la langue qui rendent pendant trois jours l’ensemble des aliments que j’ingère complètement insipides. Les rares fois ou j’ai vaguement pris conscience de ce que j’étais en train de faire je me suis retrouvé dans l’incapacité physique/psychique de m’arrêter de mâcher ma langue. Je tiens à signaler que pendant trois jours ma langue est douloureuse, donc sur le coup je pense que cela est très douloureux.

Lors de ma dernière crise, j'ai pris des photos des hématomes dans le cas où je tombe sur quelqu’un qui saurrai m’aider.
A la suite d’un mâchage de langue, je me suis rendu chez mon dentiste pour obtenir, à défaut d’une solution, une aide. Il m’a proposé soit de me placer une gouttière « [i]spéciale[/i] » pour m’empêcher de glisser ma langue entre les dents soit de couper les bords de ma langue .
Mais nous avons conclu qu’une énorme gouttière serait plus un splendide « tus-l’amour » qu’une véritable solution. Sachant que cela ne m’arrive que 10-12 fois/an c’est cher payé.

Enfin, il m’a conseillé de venir sur ce site et me voilà.

Je ne sais pas si je trouverai une solution à mon problème mais je cherche à savoir si nous sommes nombreux dans ce cas.

Merci à tous,

Le bruxisme (important dans votre cas) est une parasomnie, au même titre que le somnambulisme. Deux ou trois types peuvent coexister, aller et venir transitoirement...
Parfois, garder une bonne hygiène de sommeil avec horaires lever/coucher réguliers peuvent améliorer ces problèmes, en évitant le plus que possible l'alcool et autre substance modifiant le sommeil.
Si cela s'avère inefficace, et vu l'ampleur des conséquences pour votre langue, la gouttière semble être une solution bien adaptée pendant les périodes à risque.
Bon courage !
N'hésitez pas à nous tenir au courant.

Merci pour votre réponse.

[i]"La gouttière semble être une solution bien adaptée pendant les périodes à risque"[/i] Le principal problème étant de prévoir les périodes à risques !!!
Pour le moment, ces crises de bruxisme n'apparaissent qu'une fois par mois environ et généralement en période de stress je pense.
Lors de la discutions avec mon dentiste, la gouttière semblait être une bonne solution mais comme je place délibérément ma langue entre mes dents il fallait faire une gouttière "spéciale" avec des rebords rehaussés. De plus, il fallait que ces rebords soient très rehaussés pour éviter que j'y place ma langue avec le risque de me la sectionner.
Donc ça serai quand même une solution mais quel "Tue -l'amour".
Comme je ne me mords que la langue et que je ne grince pas des dents, peut être que je vais juste me limiter à limiter les substances modifiant le sommeil tout en essayant de me détendre avant de me coucher.

Une dernière question, y a-t-il des risques quelconques pour ma langue.

Merci

Il n'y a à ma connaissance jamais eu de description de traumatismes graves dans ce contexte.
Les meilleurs conseils sont de ne pas consommer de substances baissant le seuil d'éveil (type médicaments relaxants ou induisants le sommeil..., alcool...)
Bon courage.

Bonjour,

Pour faire suite à la discussion en cours, ce matin je me suis rendu compte que ma langue était douloureuse et surtout toute noire, témoignage d'une mastication nocturne intense. Je pense que ces crises sont directement liées à mon état de stress car aujourd'hui j'ai rendez-vous avec mon futur patron pour une négociation d'embauche.
Donc faut juste que j’arrive à me détendre, facile !!!!!!

Non, pas facile...
Si les épisodes sont trop fréquents : deux pistes : apprendre des techniques de relaxation à pratiquer avant endormissement dans les moments de stress...
Si échec, prévoir une consultation spécialisée. Si besoin d'adresses, contactez-nous par messagerie privée (mp).