jumeaux de 12 mois, et réveils aux aurores

Bonjour,

Voilà, j'ai des jumeaux de tout juste 1 an, et l'un deux a quelques soucis au niveau des nuits.enfin plutot au niveau des réveils, il se réveille au grand maximum vers 6h.Nous habitons en Angola, ils se sont réglés d'eux même sur le soleil, c'est à dire qu'ils sont couchés vers 18H30 (très fatigués) et se lèvent donc de très bonne heure, normalement 6h mais depuis qq temps Maé se réveille vers 5h15!6h ça nous va , mais 5h non.Même si je ne le lève jamais à cette heure là, je n'arrive pas à le régler sur 6h.
Pendant la journée, ils dorment de 7h30 à 8h45 (je les réveille à 9h max), déjeunent vers 11H, font la sieste de l'a.m à partir de 11H30.quelque fois il leur arrive de dormir 2h voire 2h30, d'autre fois 1h, mais je ne vais pas les chercher avant 13h quoiqu'il arrive, au moins ils se reposent et moi aussi.Maé a du mal a dormir plus d'une heure, quoique je note une amélioration depuis qq temps qd même.Si ils dorment 2h après déjeuner, ils ne font pas de sieste après le gouter, sinon ils en refont une généralement.Ils ont besoin de beaucoup dormir pendant la journée, mais ont du mal à enchainer les cycles.Ils s'endorment très facilement que ce soit pour les siestes ou la nuit, nous n'avons jamais eu de problème de ce coté.Ils arrivent très fatigués le soir, on lute pour les faire tenir jusqu'à 18h30 certains jours!
Pour ce qui est de leur mode de garde, je m'en occupe seule les matins, 2 matinées par semaines ils vont à la crèche, et l'a.m leur nounou vient les garder à la maison.Ils passent beaucoup de temps à l'exterieur même si nous ne pouvons pas nous promener surtout maintenant que la chaleur arrive à grand pas...
Mon mari doit se lever vers 5h pour aller travailler, mais je ne crois pas qu'il réveille Maé, de toute façon il faut bien qu'il comprenne qu'il n'a pas à se lever en même tps que son papa.J'ai essayé de décaler 5 min par 5min son heure de coucher, histoire de décaler légèrement ses cycles, ça a un peu fonctionner, mais ces derniers temps il est tellement fatigué que j'ai du mal à le garder avec nous juste par principe alors qu'il tombe de fatigue.A part ça ils dorment dans la même chambre mais ne se dérangent pas mutuellement.

Voilà, j'espère que vous pourrez m'aider à régler ce petit problème qui est qd même très fatiguant et stressant car on ne sait jamais d'un matin sur l'autre ce qui va se passer.Merci.

Les reveils matinales sont fréquents à 12 mois et sont une source d'angoisse pour les parents. Avec l'age les besoins du sommeil diminuent chez un enfant et à 12 mois un enfant a besoin d'environ 13 à 14 heures du sommeil. En les couchant à 18h30 il se peut que Mae à fait son somme de sommeil à 05h15, tandis que grace aux variations interindividus, son jumeau à besoin d'un peu plus du sommeil et donc se reveille plus tard.

Ils dorment combien d'heures en moyenne par jour à votre avis?

Pour répondre à votre question, Maé dort a peu près 3h par jour en moyenne, des fois beaucoup plus, mais rarement moins.
Il faudrait donc réussir à retarder son heure de coucher si je comprends bien?seulement arrivé à 18h30 c'est parfois difficile de le garder avec nous plus longtemps vu comme il est fatigué.18h45 c'est un maximum.Et durant la journée ils fatiguent tous les 2 assez vite, ils tiennent à peu près 3h sans dormir dans le meilleur des cas.

Je viens apporter un complément à ma réponse précédente, à savoir: généralement ils dorment le matin de 7h30 à 9H, parfois plus longtemps, mais j'essaie de les réveiller car si ils dorment plus d'1h30 le matin la "sieste" de l'a.m se réduit à une heure! Donc ensuite , 11H30-13H00, comme je le disais parfois ils ne dorment qu'une heure mais je ne vais pas les chercher avant 13H, d'autres fois ils peuvent dormir jusqu'à 13H30-14H.Et selon la durée de la sieste du midi ils peuvent redormir 1H à 1H30 après le gouter.Ce qui fait à peu près 3H30 de sommeil dans la journée.

Donc au total, avec son coucher à 18h30 et un lever à 05h30 Mae fait 11 heures du sommeil la nuit et un peu pres 3h30 la journée, soit un total de 14h30, un peu plus que le moyenne nécessaire à son age.... Et si vous essayez de le coucher un tout petit peu plus tard par palier de 5 minutes à la fois? Il sera peut être nécessaire de décaler en meme temps et par la meme palier la sieste de l'après midi....

Je vais suivre vos conseils, ce que j'avais déjà fait il y a qq temps, mais je n'avais pas décalé l'heure de la sieste de l'a.m.

A ce propos j'ai une question à vous poser, toujours concernant Maé.Il se réveille souvent en hurlant lors de la sieste de l'a.m.Là, par exemple, il s'est endormi vers 11h50, et s'est réveillé à 12h25 dans un état terrible, comme si il avait fait un cauchemar.J'essaie d'intervenir le moins possible, il arrive à se calmer assez rapidement , mais n'arrive jamais à se rendormir. comme je vous l'ai dit précédemment je le laisse jusqu'à 13h, dans l'espoir qu'il se rendorme, mais rien n'y fait, il reste donc dans son lit au calme mais sans dormir...et a donc besoin d'une nouvelle sieste assez rapidement après le gouter vers 15H.Lorsqu'il arrive à faire une bonne vraie sieste de 2h il se réveille très calmement, j'aimerais réussir à les faire dormir plus longtemps après manger car ils en ont vraiment besoin, même si ils dorment plus que la moyenne...J'ai remarqué que pour qu'ils soient vraiment en forme toute la journée, ils ont besoin de dormir 4h, là ça va bien.

Merci encore de m'aider à comprendre le pourquoi de cet état de stress au réveil et comment réussir à régler ce soucis.

Il me semble que les rythmes de Mae sont moins stables que ceux de son frere. Y a t il d'autres differences parmi les deux?

Je dirais que Maé est un peu plus "stréssé" que son frère, ou plutot plus sensible diront nous.En fait mon ostéo, spécialisé dans les nourissons, l'avait vu peu de temps après l'accouchement et m'avait qu'il avait été stréssé lors de l'accouchement.Effectivement une fois Télo sorti, il s'est passé un événement pas grave mais impressionnant : poches des eaux et placenta sont tombés parterre car j'inaugurais un nouveau matériel! du coup tout le monde à crié et Maé a du se sentir bien seul au fond de mon ventre son frère étant déjà dehors et tout ce monde qui criait et s'agitait autour de moi...Maé a un peu plus besoin d'etre dans les bras peut etre, mais à peine.Par contre il s'est attaché à son doudou contrairement à Télo.
A part ça pas grand chose comme difference, Maé est un peu plus gourmand et à besoin de dormir un petit peu moins, ce sont tous les deux des bébés très marrants , joyeux et facile à vivre d'une manière générale.Dès la naissance ils ont été très synchro, aussi bien sur le plan du sommeil (ils ont fait leurs nuits le même jour) que sur celui des repas, horaires et quantité.

Ceci étant ça n'explique pas ses réveils très agités lors des sièstes.Même le matin en fait, en y pensant, il nous appelle pour lui même et son frère mais pas en "parlant", il pleure. Je n'entends jamais Télo le matin, mais qd j'entre ds la chambre il est lui aussi réveillé frais et dispo, et il laisse Maé nous appeler, c'est assez drole.Dès qu'il nous voit Maé rigole.
Voilà, donc je ne sais pas si je dois intervenir ou non pendant les siestes losqu'il se réveille comme ça?

"dès qu'il nous voit Mae rigole"... ca me fait penser que Télo laisse le soin d'appeller à son frère. Que se passe-t-il si vous ne repondez pas tout de suite?

Je ne réponds jamais tout de suite.

Lors de la sieste de l'a.m, si il se manifeste qu'après 1h de sommeil je n'interviens jamais, je le laisser raler pendant 1/2h, il se calme mais ne se rendort pas forcément.Après 2h de sieste, là j'y vais assez rapidement sachant qu'ils ont eu leur quota de sommeil.Et le matin si il commence à 5h inutile de dire que je ne me lève pas, il se calme, des fois se rendort ou s'énerve par phase.Généralement je vais les chercher à partir de 6H05 le matin , jamais avant.

c'est à n'y rien comprendre!Maintenant que les réveils de Maé semblent s'etre décalés, c'est Télo qui se met à se réveiller avant même que le réveil de mon mari ne sonne...juste qq secondes avant 5h!Et il ne veut pas se rendormir alors que lorsqu'on est allé le voir (histoire de s'assurer que tout allait bien tellement nous étions surpris de l'entendre) et bien il a les yeux fermés, mais il pleure et n'arrive pas à se rendormir.Nous n'allons pas les chercher avant l'heure normale, 6h, mais pdt tout ce temps il pleure, s'arrete pdt 5min puis repousse qq cris...Je ne sais pas si c'est en rapport avec les dents, une légère modification de leur diner depuis qq jours ou son développement moteur( je sens bien qu'il a envie de tenir seul depuis qq jours)mais c'est assez surprenant venant de lui.J'espère que ça ne va pas durer trop longtemps.On a commencé à le coucher en même temps que Maé du coup, mais ça ne semble rien changer au problème cette fois.

Je pense que les besoins du sommeil des garcons est en train de diminuer. Vous les couchez maintenant à quelle heure?

Bon alors les résultats de cette semaine sont loin d'etre probants: Maé a eu une roséole et a sorti une dent, Télo a sorti 2 dents et est très énervé car un peu jaloux que nous ayons eu a passer autant de temps auprès de Maé.Donc, AUCUNE amélioration sur le plan des heures de coucher, la fievre le fatiguant rapidement il n'a pas été possible de faire quoique ce soit.Par contre les réveils nocturnes apparaissent chez les deux garçons.Impossible de savoir si il s'agit de reve, de mal etre à cause de la maladie, de douleur aux dents...Bref les nuits ne sont pas terrible ces jours-ci, j'espère qu'une fois cette épisode passé ça ira mieux.

Ceci étant je ne suis pas sure qu'ils aient besoin de moins de sommeil, car par exemple, levé à 6h ce matin, Télo était fatigué et intenable à 7h.Une seule chose pour la calmer, le mettre au lit, là ça va mieux, il s'endort en quelques secondes.L'a.m c'est pareil, j'ai du mal à les garder jusqu'à 11h30 avant d'aller à la sieste, c'est très difficile de décaler leurs horaires, et ça dépend des jours.Toujours est-il qu'à 18H30 ils sont crevés, et j'avoue que cette semaine je n'ai pas trop essayé de lutter car j'étais moi-même très fatiguée.

Que me conseillez-vous pour les réveils nocturnes? je commence par les laisser pleurer, ce sont des pleurs qui ne sont pas violents avec des pauses comme si ils se rendormaient un peu, mais ça peut durer jusqu'à une heure.Après qq temps je finis par me lever pour voir si tout va bien quand même, et je donne un peu de doliprane dans le doute...ils finissent par se rendormir après 1h à peu près.Ces pleurs arrivent toujours après minuit, jusque là nous n'avions jamais eu ce soucis.si ils se réveillaient c'était parce que leur tétine c'était détachée et ils se rendormaient en 2sec, là c'est différent.Je précise qu'ils ne se réveillent pas en même temps.

Voilà, j'attends vos conseils.

En periode de maladie vos enfants ont besoin de vous. La fievre, les douleurs fait en sorte que leur sommeil et fractionné. Restez un peu moins à l'écoute la nuit pour l'enfant qui n'est pas malade (tout en sachant qu'il va l'attraper q'il ne l'a pas déjà eu) et attendez que votre petite famille aille mieux avant d'intervenir sur le plan du sommeil. Tenez-nous au courant.

Bon alors, nous avons réussi à les décaler un peu l'heure du coucher pour les 2: 18h50! un record.Certains soirs c'est qd même très difficile, j'ai un peu l'impression de faire le forcing.Résultat, ils dorment à peine davantage le matin, aujourd'hui jusqu'à 5h30 par exemple.Ils ne hurlent pas tout le temps, mais se manifestent par période, et arrivé 5h55, là ils s'énervent vraiment.
J'ai également l'impression qu'ils diminuent leur sieste du matin, 1h plutot que 1h30, mais arrivent du coup très fatigués à 11h30...JE peux donc difficilement décaler l'horaire de sieste de l'a.m.Des fois j'arrive à les mettre au lit à 11h40 mais au final , ils ne dorment pas plus tard que si je les couche à 11H30, donc ils sont encore plus fatigués car ils ont moins de sommeil...l'a.m n'en est que plus longue et difficile d'autant plus qu'ils commencent également à supprimer la 2' sieste de l'a.m sans pour autant dormir plus lors de la 1ere sieste de l'a.m...Donc au final, ces derniers jours, ils ne dorment plus que 2h30 dans la journée en 2 fois et arrivent hyper fatigués et énervés à la fin de la journée.
Je suis un peu perdue, je ne sais plus trop que faire pour réussir à leur donner un rythme qui leur permettrait de ne pas avoir une a.m trop longue et fatigante afin de pouvoir les coucher vers 19h??

J'ai oublié de préciser hier que depuis qq jours , Maé fait des réveils nocturnes très longs (1H30) durant lesquels il pleure, il crie mais surtout, il veut jouer...A 1H30 du matin j'avoue que je ne peux pas.Rien ne le calme, à part les bras (et encore), mais je ne veux pas l'y habituer, donc on finit par le laisser pleurer tout seul pendant très longtemps, ce matin il a la voix cassée d'ailleurs!est-ce du au développement psychomoteur? ça ne l'empeche pas de se lever à la même heure que d'habitude en plus!Là j'avoue que nos limites sont mise à rude épreuve, c'est exténuant.Que faire? quelle attitude avoir?

ma pauvre !! j'te témoigne mon soutien en passant par là... Ici Jour 5 sans siestes de l'après midi, moi j'suis malade, j'ai plus d'jus, plus d'énergie, j'suis à bout et sarah s'est réveillée à 2h30/3h/4h à 5h, on suppose les dents, elle ronchonnait, on n'y est pas allé, on sait plus quoi faire, la fatigue passe par dessus tout le reste !!
tiens bon !!

Arrive un moment ou il faut apprendre aux bébés comment trouver leur sommeil seul - mais ils vont protester. Vous l'avez laissé pleurer, et donc il faut poursuivre la thérapie comportementale dans les nuits qui viennent sans craquer - pouvez-vous partagez les nuits?

Un rappel pour les phases 2 et 3 de la thérapie...

Phase de thérapie - Je vous conseille de parler à votre bébé et expliquer que Papa et Maman ont besoin de sommeil, et il faut qu'il dorme comme un grand. Couchez votre bébé à l'heure de coucher. Quand il commence à pleurer soit vous ne réagissez pas (dur) soit vous allez vérifier que tout se passe bien après 5 minutes de la porte de la chambre et dire de voix ferme 'ca suffit, c'est l'heure de dormir' SANS lui regarder ni lui prendre dans vos bras. Ensuite vous éloignez-vous pendant 10 minutes, et ensuite 15 etc. Répétez autant de fois que nécessaire pendant la nuit. Cette phase dure normalement 3 nuits.

La phase de consolidation qui dure 2 semaines pendant laquelle une réactivation de la difficulté est fréquent, donc il faut rester moins à l'écoute que d'habitude....

Quand votre petit réussi à pleurer moins il faut le féliciter (beaucoup) le matin. Quand il pleure, ne le gronde pas - restez calme et ferme, mais refusez tout contact.... les bébés apprennent rapidement que les parents pendant la nuit ne sont pas très intéressants et que ce n’est pas la peine de les réveiller........

Merci pour votre réponse...
Jusque là c'est ce qu'on a toujours fait car justement on ne voulait pas tomber dans l'engrenage, et jusque là aucun problème tous les deux se sont toujours rendormi rapidement.Mais là, c'est différent! Je ne comprends pas pourquoi il résiste comme ça alors que dès le départ on a procédé comme les autres fois.
Pour réussir à rallonger la sieste de l'a.m faut-il procéder de la même façon?

Alors, cette nuit rebelotte...je l'ai laissé pleurer 1/2 avant d'aller le voir.Je lui ai expliqué qu'on avait besoin de dormir si il voulait jouer il jouait avec ses nounours, ect ect...je suis sortie et pas revenue.Il a du pleurer 1h en tout, s'est endormi, puis réveillé à nouveau, je ne suis pas intervenue, et il s'est rendormi jusqu'au matin!Ils se sont réveillé tous les deux à 6h25...un record!

JE me demandais si l'heure du diner pouvait avoir une influence sur l'heure de réveil également?Hier soir ils ont mangé un peu plus tard que d'habitude vers 18H15 au lieu de 18h.

Allez, plus qu'une nuit et ça devrait etre réglé!!

L'heure de repas peut avoir une influence mais 15 minutes ? - ce n'est pas beaucoup. Garder l'heure plus tardive pendant une dizaine des jours avant de le reculer (ou l'avancer) encore. Et je pense que vous êtes présqu'arrivé - je vous félicite tous. Tenez-nous au courant.

Merci...je ne me fais pas trop d'illusion quand même...à suivre.

Je crois qu'effectivement les nuits de Maé sont plus calmes: il lui arrive encore de se réveiller mais il se rendort tout seul rapidement.Le réveil du matin revient à la normale, vers 6h...OUF!Merci.

Reste un problème que j'aimerais régler, celui des siestes: ils ont maintenant tendance à supprimer le 2' sieste de l'a.m, mais ne dorment pas forcement suffisamment lors de celle d'après déjeuner.Comment leur apprendre?Faut-il appliquer la même méthode ou bien est-ce plus difficile sur le sommeil de journée?ou vont-il le faire d'eux mêmes?Je n'arrive pas à reculer l'heure de coucher après le déjeuner, car ils sont vraiment exténués.Il leur arrive de dormir 2H voir plus, dans ces cas là tout va bien, ils tiennent jusqu'au soir.Mais lorsqu'ils ne dorment qu'une heure ou une heure et demie, c'est très très dur.L'a.m est très longue pour tout le monde.Comment faire?

et voilà encore DES réveils cette nuit! je mets ça sur le compte des 2 semaines de récidive possible...
Hier j'ai décalé la sieste du matin à 8h et celle du déjeuné à 12h...ça n'a pas été concluant du tout, mais c'était le 1ER jour, n'en demandons pas trop!

JE pense qu'il faut regler une chose à la fois - attendez que le sommeil nocturne est stabilisé avant de s'attaquer aux siestes!