Sevrage Théralène 5mg

Bonjour à toutes et tous.

Je prends du THERALENE depuis bientôt 10 ans à compter de 25mg chaque soir avant le coucher.
Je voudrais arrêter hors je ne sais comment procéder pour le sevrage...

Si vous pouviez me donner des conseils (arrêt brutal ? Progressif ? et si oui de quelle manière et pendant combien de temps ? Risques liés à l'arrêt...).

Je vous en remercie par avance.