Bonjour à tous,
Voilà 12 ans que j’ai découvert les affres de l’insomnie…
Ma première crise a eu lieu il y a 12 ans, je n’ai pas dormi pendant des semaines. Cela a été résolu par le fait de tomber enceinte et la peur de ne pas dormir a été supplantée par la peur de perdre le bébé.
J’ai alors compris que l’insomnie était une angoisse comme les autres. J’alterne pour ma part entre la peur du cancer et la peur de ne pas dormir.
Néanmoins, malgré tout, Je dors très bien de manière générale depuis et de temps en temps je repasse par des crises comme celle ci en ce moment. Je le sais ce n’est pas la première ce ne sera pas la dernière mais comme à chaque fois je panique tant j’aime dormir. C’est bien là le problème.
Je vous explique le contexte: je suis en plein décalage de 11h. Nous sommes rentrés il y a 4 jours. Et donc bien sûr la difficulté logique de ne pas dormir car le décalage est fort m’a réveillé des souvenirs difficiles et je ne m’en sors pas. D’autant plus que je dois gérer le décalage de mes enfants. Quand je finis par m’endormir péniblement (j’ai même pris un demi détesta qui traînait), c’est eux qui me réveillent. Je dors deux trois heures par nuit.je tiens sur les nerfs littéralement et plus j’y arrive tendue moins je dors.
J’ai l’impression que je vais exploser, j’ai envie d’exploser même pour libérer toutes les tensions mais je n’y arrive pas. Et c’est bien là le souci.
Alors je voulais vos idées: que faites vous pour libérer la tension?
Et que faites vous la nuit?
Je fais bien la RTPL, je lis, je fais un puzzle la nuit, je respire, j’essaie le cbd sans succès mais rien n’y fait une fois que je m’allonge j’angoisse et je ne dors pas.
De la patience comme dirait mon mari et de l’acceptation…
J’ai toujours réussi cela va revenir
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