Bonjour a tous
Voilà cela fait environ 4 ans que je suis insomniaque. Lorsque je suis chez moi,j arrive à peu près à gérer. En ce moment je suis chez des amis, avec peu de possibilité pour me lever la nuit et là c'est la panique la nuit... Mon problème est la peur de ne pas dormir et du coup je panique en repensant à une période où je n' avais pas dormi durant ma grossesse, période de plusieurs mois du a un trouble anxieux pour lequel je suis suivi...donc premier problème: j ai tendance à prendre peut être plus qu il n en faudrait des médicaments (exemple cette nuit 1/2 Lexomil et 1 zopiclone). Je suis jeune, 35 ans et j'aimerais bien sûr de ne plus être dépendante a tout cela ..
Je précise que je n en prends pas tous les jours, mais quand même régulièrement pour l anxiolytique, et en cas de panique de ne pas dormir pour le zopiclone
Mon grand pb est surtout que j envisage un second bébé... Mais l idée de ne pas pouvoir prendre de somnifère me fait très peur. Je voudrais être sevree psychologiquement (car physiquement je n en prends pas tous les jours donc je ne pense pas être dans dépendance )
Et là je suis perdue... J ai l impression que je n y arriverais jamais.
Y a t'il des mamans insomniaques qui ont réussis à se passer de Médoc durant la grossesse et l ont bien vécu ? (Pour la première grossesse ct très anxiogene mais d autres choses se mélangeaient bien sûr)
Comment ne pas paniquer quand on a si peur de ne pas dormir ? Avez vous des astuces?
Merci d avance pour vos réponses ou temoignages
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