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 Comment s'endormir

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MessageSujet: Comment s'endormir   Mer 5 Déc 2007 - 9:46

Equipé en PPC depuis 1 mois, je n'arrive pas à dormir. Pourtant, je garde mon masque quand même.
Je n'arrête pas de tourner dans le lit, et le sommeil ne vient pas


Dernière édition par le Sam 8 Déc 2007 - 15:36, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Mer 5 Déc 2007 - 13:35

qu est qui vous gene pour dormir c est le masque ou la pression essayer de nous decrire ce qui vous gene. merci
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Lun 10 Déc 2007 - 12:08

Avez-vous evoqué les probleme avec votre prestataire ou médecin préscripteur?
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Jeu 13 Déc 2007 - 10:10

Bonjour
Mon pb est la latence d'endormissement, entre 1h et 1h30 à chaque fois
Pas moyen de s'endormir, et quand je me réveille, la nuit, c'est reparti pour le même délai.
Pas de possiblité de faire la sieste si branchée, dans ces conditions...

Ma PPC est auto pilotée à 4-14, avec Flex, j'utilise actuellement un masque narinaire (j'en ai testé 3 autres), pas de pb de pression, ni de gène du masque
Par contre, systématiquement, au bout de 5 mn de port de masque, j'ai une bouffée de chaleur (ménopausée) qui peut durer jusqu'à 1/4 hr
Je ne peux pas prendre de THS.
Mon prestataire ne sait pas quoi faire, mon généraliste m'a mise sous somnifères, qui devraient agir en 1/2 hrs, mais sans effet sur moi après plus de 4 hrs... Je n'ai pas encore revu mon pneumo (dans 3 semaines)

En attendant, j'ai l'impression d'être encore plus fatiguée qu'avant la PPC... même si je n'arrive plus à m'en passer (réveil en sursaut, coeur qui s'affole, quand je ne suis pas branchée - pour la sieste)
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MORPHEE
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Ven 14 Déc 2007 - 14:48

Dites nous un peu plus sur vos conditions d'endormissement - vous vous couchez à quel heure? Quels sont vos activités avant de se coucher? Qu'a t il vous proposé, votre prestataire? Souffrez-vous de l'insomnie depuis un moment, ou est-elle lié au traitement par le PPC?
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Dim 16 Déc 2007 - 14:24

Je me couche quand je ne tiens plus debout, que ce soit vers 20h30 ou 1hr de matin (ou même 10 hr le matin ou 15 hrs)
J'ai essayé de me coucher à heure fixe (environ 22h) : le pb est le même

Sans le masque, je m'endors en 1/2 hrs
Avec : il faut multiplier par 3 ou 4

j'utilise en alternance un masque narinaire et un masque nasal gel, ainsi de changer les éventuels points de contact gênants

J'ai toujours peu dormi : environ 4 à 5 hrs, mais, depuis la PPC, c'est plutôt 3 x 1hr par nuit

L'hypnotique me permets de dormir un peu plus (je me réveille toutes les 2 hrs environ) , mais ne change rien à l'endormissement : j'ai vraiment sommeil vers 23 hrs, par exemple, et ne m'endors pas avant 2 hrs...
Je prend le somnifère vers 20 hrs
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Lun 17 Déc 2007 - 9:38

Quelle somnifere prenez-vous?
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Lun 17 Déc 2007 - 9:51

Je prends Mépronizine depuis 10 jours - 1 cp

Mais pour avoir testé d'autres "spécialités" avant d'être appareillée, c'est le seul qui a un peu d'effet (zolpidem, havlane, normison, noctamide... aucun effet)
Mon médecin m'avait même prescrit Valium et diazepam : je ressemblais à un zombie, mais je n'arrivais pas à m'endormir pour autant...
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Jeu 17 Jan 2008 - 18:09

Bonjour
J'ai revu mon pneumologue début janvier, qui m'a changé de machine et de pressions (S8 auto spirit avec pression 6-12 au lieu de 4-14)
Je suis passée du jour au lendemain d'un IAH 16 à IAH 5 !
Et je m'endors désormais en moins d'une heure.Il y a du progrès !

Mais j'ai le malheur de cumuler apnée ET insomnie Sad
Mon pneumo m'a indiqué ne s'occuper que du sommeil - Pas de l'insomnie...
Que puis je donc faire, et à qui dois-je m'adresser, pour pouvoir enfin dormir plus de 4 hrs par jour - et surtout pouvoir récupérer de ma fatigue ? (je suis en arrêt du travail depuis maintenant 3 mois)

Le pneumo ne m'a donné aucune piste, à part prendre des somnifères (qui n'ont pas d'effet sur moi)
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Ven 18 Jan 2008 - 10:37

Insomnie et SAS -c'est deux patholohgies fréquents...... A mons avis il faut que vous mettez un peu d'ordre dans votre hygeine du sommeil avec une heure fixe de lever et une heure de coucher assez tardive - par exemple de se lever à 07h00 tous les matins et de se coucher à minuit.

Prenez votre somnifere à 23h00 et suivre votre sommeil sur un agenda du sommeil....
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Ven 18 Jan 2008 - 14:24

Je me lève tous les matins à 6 h (réveillée vers 4 hrs) et me couche après 23 hrs.
L'agenda du sommeil fait en mai 2007, sur 4 semaines, laisse apparaître moins de 5 hrs de sommeil par jour, avec de nombreux éveils, de plus d'une heure, à chaque fois
Je n'étais pas encore appareillée, mais la situation reste la même aujourd'hui...
Quelque soit l'heure à laquelle je prend le somnifère : aucun effet (de 1/2 hr à 4 hrs avant de me coucher)

Mon médecin traitant m'a prescrit ce jour 1/2 cp de Lexomil, voir 1, pdt 7 jrs, et si ça ne marche pas, il reprendra le Vidal pour essayer de trouver quelque chose qui fonctionne...
Je croise les doigts....

Je vous remercie de l'attention que vous avez bien voulu m'accorder
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Lun 21 Jan 2008 - 9:44

Chez certains patients il faut ajouter à la machine une traitement par anxiolytique ou hypnotique, mais les effets sur les apnées sont assez néfastes. Peu importe si vous utilisez la machine - il va les corriger. Cependant vous avez essayé pas mal des traitements médicamenteux, et ils me semblent peu efficace - avez vous essayez d'autres traitements -par exemple les traitemetns comportementales?

Une question ... les insomnies et la dépression sont fortement liées et chez des pâtients ayant des apnées, des études épidémiologiques ont trouvé une dépression chez environ 30%. Une dépression peut trainer depuis des années et fragmente de facon spéctaculaire le sommeil. Ca va la morale?
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Lun 21 Jan 2008 - 10:14

Mon médecin traitant n'a pas envisager d'autres traitements à ce jour en dehors des médicaments.
De mon côté, j'ai fait un peu de relaxation (j'ai arrêté : je pertubais trop le groupe), et eu recours à l'osthéopatie cranienne - sans résultats. J'ai aussi essayé l'homéopathie... Mais n'ai pas vu de spy.

La dépression ? à votre avis ? scratch
cancer avec hystérectomie totale à 40 ans, arrêt de travail total depuis 4 mois (précédé d'un 1/2 temps thérapeutique, et avant d'un arrêt de 5 mois), insomnie depuis des années, et pire depuis quelques mois, mise en place de la PPC, et maintenant épuisement total dû au manque de récupération, m'empêchant de faire quoique ce soit (conduire, faire le ménage, lire....) Sad

Je suis quelqu'un de très dynamique d'habitude, et je garde l'espoir qu'une fois cette fichue fatigue sera éliminée, ça va aller mieux cette année (ça ne peut pas être pire que l'année qui vient de s'écouler !)
Ajoutez à ça une bonne dose d'humour, et vous avez un portrait assez fidèle de la bête .... pig

Le tout étant de récupérer...
Le 1/2 Lexomil ayant été sans effet, je suis passée à 1 cp entier cette nuit.
Je ne sais pas s'il y a eu un effet sur mon sommeil, par contre, c'est vrai, ma pression a "explosé" cette nuit !
C'est que ça a dû marcher... Il faut y croire... flower
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Lun 21 Jan 2008 - 11:03

Fatigue permanente, événements hyper-stressants, insomnie ++ ... Vous avez beaucoup des factuers de risque pour une dépression. Parlez-en avec votre medecin traitant, et pensez à consulter un psy - au moins pour son avis...
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Mar 21 Jan 2014 - 10:16

Je prends du Valium Diazepam contre les troubles de sommeil De même, c'est un bon anti-dépresseur. Je le prends depuis 15 décembre et j'ai remarqué une amélioration. Je dors déjà plus de 5 heures.
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MessageSujet: Re: Comment s'endormir   Ven 24 Jan 2014 - 14:32

Le Valium est un benzodiazépine et donc a un effet sur les récepteurs GABA qui contrôle le sommeil. Il a un effet anxiolytique importante qui favorise également le sommeil. Mais il a des inconvénients: une forte potentiel pour l’accoutumance et la dépendance. Dans un contexte 'sommeil' il faut plutôt le réserver pour un traitement de courte durée en associant une optimisation de l’hygiène du sommeil. Voir sur le site du Réseau Morphée pour les conseils.
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