Les troubles du sommeil sont plutot le regle pour les enfants avant l'age de 1 an, et entre 3-5 ans 19% des enfants reveillent leur parents au moins une fois par nuit. Je pense que vous amies ont de la chance, et peut-etre qu'elles minimisent les troubles (surtout s'il ne s'agit pas de leur premier bébé - elles s'inquietent pas car elles savent que les troubles sont transitoires).
Les siestes se stabilisent aux alentours de 6 mois, surtout chez un bébé qui fait ses nuits. La pression du sommeil est moins importante pendant la journée. Il se eput que vous etes en train de coucher trop tard votre bébé. Essayez de lui coucher plutot à 20h30 voire meme 20h00.
Trois mois c'est à mon avis tot pour faire une thérapie comportementale - je prefere travailler sur les signaux de la veille et du sommeil dans l'optique de bien caler l'horloge biologique. Vous avez mise en place un rituel du sommeil, et un planning régulier. Assurez les sorties 2 fois par jour, et rester un peu moins à l'ecoute la nuit, sans laisser pleurer longtemps votre petit.