Moment de la sieste

Bonsoir,

Etant fatiguée très rapidement dès le début la journée (malgré des nuits très correctes mais peu réparatrices sur la durée), je voulais savoir s'il est plus réparateur de faire une sieste avant de manger plutôt qu'après afin d'être le plus éveillée possible le reste de la journée ?
Dormir avant le repas me permet de ne pas être au ralenti pendant le repas en me sentant bien éveillé (et donc faire un repas complet sans l'arrêter prématurément pour aller dormir plus vite) mais cela n'évite pas la période normale de fatigue après le repas malgré la sieste ni les fatigues suivantes de la journée, et lorsque la sieste est après les repas, il y a toujours un petit temps pour réemmerger et au final je me sens éveillée mais arrive en retard et n'ai pas pu profiter de mon temps de pause sans être fatigué et la fatigue finit par revenir quand même l'après-midi. Les 2 situations ont donc chacunes des avantages et des inconvénients mais ne répondent pas vraiment à mon envie d'être énergique pour la suite de la journée.

Merci

La période de la sieste la plus naturelle est en post prandial...20 minutes permettent d'obtenir les bienfaits du sommeil, sans les difficultés de réveil et sans entamer le capital sommeil pour la nuit qui suit.
La question qui se pose devant votre description est la cause du sommeil non réparateur.
Peut-être auriez-vous des éléments de réponse en remplissant le questionnaire du réseau : https://questionnaire.reseau-morphee.fr/
Bon courage !