Restriction de sommeil pour insomnie sévère

Bonjour,

J'ai quelques questions concernant la mise en pratique d'une restriction de sommeil sur personnes souffrant d'insomnies sévères.

[b]Je souhaiterais savoir si cette technique est recommandé sur des personnes dont l’anxiété est t'elle qu'elles sont capable de ne pas dormir pendant plusieurs jours ( 2/3 jours minimum ) ?
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De mon point de vue l'efficacité de ce genre de technique est redoutable pour mobilier les facteurs endogène du sommeil...alors sur 2/3 jours de privation de sommeil je n'imagine même pas la pression de sommeil accumulé.

[b]En admettant que la personne ne présente aucune comorbidité, y a t-il des contre-indications à la restriction de sommeil ?
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[b]Que conseillerait un spécialiste du sommeil dans ce genre de cas ?
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Merci de m'avoir lu

En plus des recommandations officielle de l'HAS en matière de prise en charge de l'insomnie, de nombreuses études ont confirmé l'efficacité de la restriction, non pas tant du temps de sommeil mais du temps passé au lit. L'idée est en effet d'ajuster ce dernier à ce qu'on estime être les besoins de sommeil.
Il n'est évidemment pas possible de préciser pour une personne spécifique la pertinence de telle ou telle préconisation si on ne connait pas le contexte précis: les horaires de sommeil pratiqués, coucher et leevr, leur variations au cours d'une période de plusieurs semaines, la nature de l'insomnie, la forme dans la journée, la présence ou non d'un trouble de l'anxiété, etc...
Si vous le souhaitez, vous pouvez remplir un questionnaire en ligne
(sur la page d'accueil du site https://blog.reseau-morphee.fr/2018/07/02/version-2-du-questionnaire-du-sommeil/ ),
vous aurez déjà quelques éléments objectivant la nature de votre difficulté de sommeil, et les pistes proposées pour y pallier.
Si vous habitez en Ile de France, vous pourrez demander à l'issue du questionnaire que celui ci soit analysé par notre médecin coordonnateur, afin qu'il vous oriente vers la prise en charge ou le spécialiste les plus adaptés à votre situation.