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 Je rêve trop

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Alhexa



Nombre de messages : 4
Date d'inscription : 19/09/2014

MessageSujet: Je rêve trop   Jeu 18 Mai 2017 - 10:49

Bonjour,

Depuis quelques mois je rêve trop la nuit. Je me réveille après mes rêves (souvent 3-4 fois par nuit) et je m'en souviens à chaque fois pour la plupart (les premiers de la nuit sont des fois oubliés une fois que je me lève, mais les 2 derniers restent en general).

Je suis extrêmement fatiguée au réveil à cause de ces rêves et réveils nocturnes. Les rêves ne sont pas forcément des cauchemars, ils sont comme la vie, des bonnes et mauvaises choses mais rarement des scénarios de film d'horreur.

Je me suis toujours souvenue de rêves depuis mon enfance, en général 3 ou 4 par semaine, mais là c'est toutes les nuits, plusieurs fois par nuit et le problème est que ça m'épuise énormément.

Je ne sais pas trop quoi faire pour que ça s'arrête, auriez-vous des conseils ou solutions à mon problème ?

Je vous remercie d'avance !
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 13734
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Je rêve trop   Ven 19 Mai 2017 - 16:42

Il est probable que votre fatigue tienne davantage à une moins bonne qualité de votre sommeil plus qu'aux rêves eux-mêmes, et que c'est précisément cet allègement de votre sommeil qui fait que vous vous souvenez davantage de vos rêves.
Tout le monde rêve en effet toutes les nuits, mais beaucoup ne s'en souviennent pas, car ils enchaînent un nouveau cycle de sommeil (le rêve survient préférentiellement en fin de cycle) qui fait disparaître le souvenir d'avoir rêvé...
La démarche consiste alors à comprendre ce qui pourrait alléger et fractionner votre sommeil: une consommation plus importante de café ou d'un autre excitant? un stress conjoncturel ou une anxiété actuellement plus présente? Beaucoup d'émotions vécues en ce moment (ce qui expliquerait qu'elles apparaissent dans des rêves)? Ou même tout simplement la peur de voir survenir ces rêves désagréables autant par leur contenu que par leur nombre, ce qui installe du coup un véritable cercle vicieux...
Soignez ainsi votre hygiène de sommeil, afin de garantir une qualité optimale de votre sommeil. Vous retrouverez les conseils sur notre site, en suivant le lien: http://reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/insomnies-apnees/insomniaque/retrouver-sommeil

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Alhexa



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Date d'inscription : 19/09/2014

MessageSujet: Re: Je rêve trop   Ven 19 Mai 2017 - 16:44

Il est vrai que je suis assez stressée depuis quelques mois, mais j'ai beau avoir une bonne hygiène de vie, je n'arrive pas à m'en débarrasser.

Merci en tout cas pour votre réponse.
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 13734
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Je rêve trop   Mer 31 Mai 2017 - 12:20

Et l'apprentissage des techniques de relaxation? Leur pratique quotidienne peut vous aider à gérer votre stress et mieux dormir...

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