Bébé 11 mois- passage heure hiver

Bonjour,

J'ai lu certains posts au sujet du passage à l'heure d'hiver et les "astuces" pour une transition facilitée pour tous. J'ai cependant encore des questions relatives à notre expérience de la semaine dernière:

Nous avons passé 10 jours dans un pays ayant 1h de décalage avec le notre (-1h). Notre enfant de 10 mois et demi qui dort 11h30 par nuit a continué de se réveiller exactement à la même heure tous les jours, soit 5h45 (6h45 heure de chez nous). Le coucher plus tard (par ex chaque jour un quart d'heure) tout en décalant également les marqueurs temporels (repas,bain, etc) n'a servi qu'à le priver de ce quart d'heure de sommeil mais jamais à "décaler-retarder" son réveil. A l'approche du changement vers l'heure d'hiver, j'avoue -égoïstement- chercher des solutions pour que mon enfant décale son réveil pour s'accorder à l'heure d'hiver. Avez-vous des conseils à me donner pour ce faire? Combien de temps cela peut-il prendre? Y' a-t-il des enfants qui ne changent pas leur réveil jusqu'au prochain passage à l'heure d'été?...Merci d'avance, bien à vous

Bonsoir,
rassurez vous, votre fils finira par se caler, bien avant le prochain changement d'heure, et vous ne serez pas condamné à commencer votre journée à 5h45 tous les matins de l'hiver!
Notre horloge biologique met en moyenne 3 à 4 semaines pour adapter tous ses rythmes biologiques à un changement d'heure ou un jet lag.
Les plus puissants synchroniseurs de cette horloge sont la lumière et l'activité physique. Plus on est exposé à la lumière et actif le matin, plus l'horloge avance son heure, et plus on s'agite le soir et on s'expose à la lumière plus on recule son horloge interne.
Ce qui donne vraiment le rythme c'est l'heure de lever, c'est à dire l'heure à laquelle on commence à bouger et à s'éclairer. Plus elle se fait tard, plus on va aider son horloge à reculer.

Merci pour cette réponse rapide et rassurante ;-)
Si je comprends bien, dans le cas où il se lèverait trop tôt, il s'agit donc de veiller à débuter la journée dans le calme, l'obscurité et le soir profiter du jour le plus tard possible et ainsi aider son horloge à reculer ?

tout compris

Parfait, merci :-)

Retour un peu tardif mais je me dis que cela servira peut-être à certains parents l'an prochain :-) merci pour ces conseils que j'ai suivi. Il a fallu quelques jours de patience (10 jours environ) avant que tout soit à nouveau calé "sans raté". Vous aviez raison, nous pouvions faire confiance à notre petit et aux synchroniseurs de son horloge biologique. Merci! Avec le recul, je me rends à nouveau compte qu'il n'y avait pas mort d'homme et que je m'inquiétais pour rien. On verra comment se passera le passage prochain à l'heure d'été! N'hésitez d'ailleurs pas à me communiquer des conseils si vous en avez ;-)

merci de votre retour, même tardif il est bienvenu