Photothérapie, luminothérapie, quoi en penser ?

Lorsque l'on souffre de troubles du rythme circadien de type "retard de phase" (difficulté d'endormissement et de réveil), que penser de l'efficacité de ces "thérapies", photothérapie ou luminothérapie, qui consistent à s'exposer de 30 mn à 2 H chaque matin à une forte lumière pour resynchroniser l'horloge biologique ? Les fabricants des ces lampes "miracles" en vantent les vertus mais aucune expérience vécue sur les forums de médecine généraliste. Qu'en pense le réseau Morphée ? Y a t-il des expériences (positives ou négatives) parmis nos lecteurs ?
Merci

Vous avez raison! A force d'utliser les lampes n'importe comment, on passe à côté du rationnel scientifique. Oui, la lumière à un effet sur les rythmes du sommeil et de la vigilance. Il s'agit même du premier synchroniseur chez l'homme comme chez l'animal. Toutes les explications par le Dr Gronfier: [url]http://www.morphee.biz/article-4622022-6.html[/url]
Reste que l'application n'est pas toujours facile. Comme vous je serai heureuse de voir les témoignages de ceux qui ont essayé...

Coucou!!
On me dit que la photothérapie marche aussi pour les allergies, quelqu'un a déjà traité son allergie avec cette technique?

Bonjour,

Faut-il encore constater une augmentation des insomnies durant la période hivernale... dans la mesure où les insomnies sont présentes tout au long de l'année, je subodore que cette thérapie ne serait pas efficace.

Bonne journée.

L'insomnie peut avoir de multiples causes, isolées ou associées. Une de ces causes peut être la mauvaise synchronisation de notre horloge biologique.
Or celle ci est entraînée par différents synchroniseurs, dont le principal est la lumière du jour.
C'est essentiellement grâce à la lumère du jour que nous "remettons à l'heure" notre horloge biologique' dont la période endogène n'est pas exactement de 24heures mais d'un peu plus ou un peu moins selon les individus.
Bien remise à l'heure, notre horloge biologique va bien synchroniser nos différents rythmes, dont le rythme veille sommeil.
Elle va aussi jouer sur les mécanismes de l'humeur. En ce qui concerne les allergies, il est indispensable de demander l'avis de spécialistes comme les dermatologues ou les allergologues!