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 Troubles du sommeil étudiant

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AuteurMessage
hk_rvr



Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 18/10/2014

MessageSujet: Troubles du sommeil étudiant   Sam 18 Oct 2014 - 12:32

Salut, j'ai quelques problèmes de sommeil en ce moment, ça m'arrive assez fréquemment je trouve (pas tous les jours non plus, peut être toutes les semaines ?) de me réveiller en sursaut et de crier (je crois que je cries, car quand je demande à mes proches ils n'ont pas entendu, peut être qu'ils ont le sommeil lourd...) pour moi assez fort, j'ai pas souvenir d'avoir crié consciemment comme ça, et de vite sortir du lit apeuré (je ne suis pas "paralysé") en croyant voir quelque chose, enfin j'en suis sûr même sur le coup, comme une espèce d'araignée noire, assez grosse, pas vraiment "réelle", plutôt de la taille d'un très gros crabe la dernière fois, parfois je cries sans pour autant voir ou me souvenir de quelque chose dans mes rêves, ça m'arrive aussi bien quand je suis chez moi ou chez mes parents (je suis étudiant) donc je pense pas qu'il s'agisse d'un facteur extérieur.. Parfois c'est dans mon lit, sinon sur le sol.
Et c'est assez pénible, ça m'est arrivé de rares fois durant la nuit (2-3h du matin), mais sinon c'est au réveil (vers 8-9h généralement).
Ca peut paraître un peu bizarre, à tête reposé ça n'a aucun sens mais les matins ça surprend !
Si quelqu'un savait d'où viendrait mon problème.. Je suis tout ouïe Smile
Merci d'avance à vous !
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 13803
Date d'inscription : 29/11/2005

MessageSujet: Re: Troubles du sommeil étudiant   Ven 24 Oct 2014 - 11:50

Il est en fait assez classique d'observer des hallucinations, appelées hypnagogiques ou hypnopompiques selon qu'elles surviennent à l'endormissement ou le matin comme dans votre cas, lorsque la transition entre les deux états veille et sommeil dure un peu trop longtemps. Nos systèmes de sommeil qui habituellement opèrent tout une série de modifications de façon concomitante, "oublient" un des paramètres et laissent par exemple l'activité onirique perdurer alors qu'on est réveillé (cas des hallucinations) ou omettent de lever la paralysie musculaire qui nous évite d'agir nos rêves (paralysie au réveil)...
Rien de franchement alarmant à ça, il suffit en général de retrouver une hygiène de sommeil plus stricte, en rétablissant une régularité dans les horaires de coucher et surtout de lever;
La prise de toxiques explique également parfois les choses, vous verrez si ces hallucinations surviennent en même temps qu'une prise importante de café, de drogue ou de tel ou tel médicament.

Par ailleurs avez-vous également ces paralysies au réveil?

Vous mentionnez aussi qu'il vous arrive de crier sans qu'il y ait d'hallucinations? Cela vous réveille-t-il? Est-ce que cela pourrait s'expliquer par un rêve que vous interrompez par votre cri qui vous réveille?


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