Insomniaque depuis 3 ans

Bonjour, je suis insomniaque depuis peu : 3 ans. Tout a commencé avec un licenciement, le chômage qui s'installe, puis le Rsa et les problèmes financiers. Mon médecin m'a proposé une curatelle pour empêcher les huissiers de saisir mes affaires. Depuis j'ai remboursé mes dettes avec l aide de ma famille, mais je n arrive pas a retrouver de travail a cause de la curatelle. Du coup je n arrive plus a dormir. J'ai demandé il y a 2 ans a sortir de curatelle n ayant plus de dette mais l administration est d une lenteur incroyable ou extraordinaire. Au debut je croyais en finir au bout de 3 mois maintenant ca fait 2 ans que je suis bloqué au rsa et que ma famille doit m entretenir et me loger ce qui est tres culpabilisant, plus la fatigue, l absence de moral, etc. Je ne crois plus dans les fonctionnaires donc je n en dors plus. Il est sur que ne pas dormir fait encore plus baisser le moral mais que faire ?

Salut !

Je ne connais pas le milieu administratif pour la curatelle mais c'est quoi qui bloque ?

Désolé que tout ça vous arrive !

Vous avez un psychothérapeute pour parler sinon ? Moi ça m'aide, après, je sais pas !

Quand les circonstances de vie donnent de légitimes raisons de préoccupations qui peuvent freiner l'endormissement et alléger le sommeil, il est important en effet de mettre toutes les chances de son côté par une bonne hygiène de sommeil.
Ainsi, préparez bien votre sommeil en ménageant un temps de décontraction (où vous dirigez vos pensées vers des sujets plus neutres), attendez d'avoir bien sommeil pour aller vous coucher afin de favoriser la bonne pression de sommeil, gardez une heure de lever très régulière quelles que soient les activités prévues de votre journée, favorisez les synchroniseurs en vous exposant à la lumière dès le matin et en favorisant une activité physique régulière, évitez les excitants, et proscrivez l'utilisation des écrans à partir de 2 ou 3 heures avant votre coucher.
Vous retrouverez tous ces conseils sur notre site, en suivant le lien:
http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/retrouver-sommeil

Bon courage!