Il existe différentes siestes, 1 ou 2 minutes voire quelques secondes, ou 20 minutes-1/2 heure, ou encore 3 ou 4 heures d'affilée... A chaque fois, la nature du sommeil est différente, et donc l'impact de la sieste sera différent lui aussi.
On peut avoir un état de grand repos, où on "débranche" tout en quelque sorte, en se mettant en retrait de notre environnement.
On peut aussi avoir le sentiment de ne pas dormir alors que l'enregistrement de sommeil montre clairement le un premier stade de sommeil.
Les siestes qui durent moins de 20 minutes ne permettent pas de "descendre" dans un stade de profond sommeil: ainsi, elles n'invalident pas la survenue du sommeil le soir, d'autant moins qu'elles ont lieu en tout début d'après midi...
En revanche les plus longues siestes, où tous les stades de sommeil sont présents, vont venir se soustraire à nos besoins de sommeil sur 24 heures, diminuant alors la durée de notre nuit.
Dormir pendant la journée va également diminuer la pression de sommeil qui s'accumule tout au long de la journée et qui nous permet de nous endormir le soir venu. Si on cherche à régulariser notre sommeil et faciliter l'endormissement, il est alors préférable d'éviter la sieste.
Si au contraire, en situation de dette de sommeil, on a besoin de "récupérer" un peu avant une soirée qui s'annonce longue, pourquoi pas prendre une courte sieste, qui n'entame pas le capital de notre sommeil de nuit.
On n'arrive pas tout à fait à 533 cas de figure mais pas loin!
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[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]