terreur nocturne

Bonjour,
Depuis ladolescence je parle et surtout cris pendant mon sommeil, cest toujours un hurlement de detresse.
Cela fait maintenant trois ans que se rajoute à cela de la violence tres importante et recurente, j'étais en collocation pendant un an et je dormais dans le même lit qu'une amie à moi, il m'est arrivé de la frapper à plusieurs reprises à coup de poing, la poussée, lui hurler dessus, lui lancer un regard menaçant, lattraper par le col,elle etait tres éffrayé. Le destinataire peut changé ce n'est pas ciblé sur une seule personne.
Biensur je ne me souviens strictement de rien au matin.
Depuis peu je parle une langue ressemblant au russe, langue qui m'est totalement inconnu, pendant quelques minutes.
Enfin, il m'arrive d'avoir des hallucinations très morbide et angoissante.
Tout cela est digne d'un film d'horreur.
Pour le sommeil de mes amis et de mon copain il faut que tout cela cesse.
Comment faire?A quoi cela renvoit : du refoulement, un evenement traumatique quelconque ou est ce physiologique?Hypnose, relaxation, psy, spécialiste du sommeil?
Merci
Salucianna

Oui, c'est toujours très pénible, d'autant plus que l'on ne maitrise pas ce qui se passe...
Avant de chercher la signification de ces épisodes, quelques conseils simples peuvent vous aider :
le manque de sommeil, la consommation de caféine, de coca-cola, d'alcool, de cannabis peuvent être à l'origine de ces paniques nocturnes.
Il faut donc veiller à éliminer tous les produits qui peuvent influencer votre sommeil.
Il est également important de respecter des horaires de sommeil réguliers d'un jour à l'autre, de préparer son sommeil avec 2 heures d'activité relaxante, en proscrivant le travail sur écran, les films violents ou même le sport.
Les tisanes à base de tilleul, fleur d'oranger, camomille et valériane ...peuvent être une aide.
La relaxation, l'hypnose peuvent donner de bons résultats.
Si les troubles persistent, n'hésitez pas à nous solliciter par messagerie privée ( cliquez sur mp) pour une consultation spécialisée, en nous reprécisant votre trouble et le code postal de votre lieu de résidence. Bon courage.