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 retour des insomnies... sans raison

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ln23



Nombre de messages : 53
Date d'inscription : 17/04/2009

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MessageSujet: retour des insomnies... sans raison   retour des insomnies... sans raison EmptyJeu 15 Oct 2009 - 7:52

Bonjour, Il y a 6 mois, j'ai vécu des insomnies transitoires dues à des changements importants dans ma vie. Suite à cela j'ai pris du zolpidem et j'ai ensuite mis 3 mois à arrêter. ( http://morphee.forumpro.fr/les-medicaments-f16/j-ai-reussi-a-arreter-le-zolpidem-t2064.htm?sid=2dc31906057090f5029f15e902ceb263)

Aujourd'hui, tout est fini depuis 3 mois: je n'ai plus aucun problème, et vraiment aucune inquiétude. Avant hier pourtant je n'ai pas dormi. Hier, aucun problème, et cette nuit , à nouveau , après 2heures de sommeil (de 23h à 1h 00), je me suis réveillée, sans pouvoir me rendormir. Est-ce un "reste" de mes problèmes d'il y a six mois????

Merci pour votre réponse.
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c moi 666



Nombre de messages : 25
Date d'inscription : 16/03/2009

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MessageSujet: Re: retour des insomnies... sans raison   retour des insomnies... sans raison EmptyVen 16 Oct 2009 - 1:28

coucou in23

je ne serais te répondre mais jespère que celà ne va pas persister

moi 2m1 enfin tantôt je vais chez un specialiste du sommeil ENFIN !!!

donne des nouvelles stp

bisous
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ln23



Nombre de messages : 53
Date d'inscription : 17/04/2009

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MessageSujet: Re: retour des insomnies... sans raison   retour des insomnies... sans raison EmptyVen 16 Oct 2009 - 7:58

Merci pour ta réponse. Cette nuit comme j'étais crevée, je me suis rendormie à chaque réveil (5 fois). J'espère que demain je dormirai aussi bien!
Bon courage pour ton rendez-vous!
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MORPHEE
Modérateur


Nombre de messages : 15422
Date d'inscription : 29/11/2005

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MessageSujet: Re: retour des insomnies... sans raison   retour des insomnies... sans raison EmptyLun 19 Oct 2009 - 15:19

Quand on connait une longue période d'insomnie, c'est le témoin d'une certaine fragilité de notre système de sommeil : horloge, neuromédiateurs responsables de l'endormissement, sommeil plus léger ???
Toujours est-il que nous ne sommes pas tous égaux en ce qui concerne le sommeil.
Il existe des cours et des longs dormeurs, des chronotypes matinaux ou vespéraux, et...sans doute des dormeurs plus solides que d'autres.
Ceci fait partie de nous...
Par ailleurs, nous connaissons quasiment tous des nuits plus ou moins bonnes, et parfois des nuits blanches. Peut-être sont-elles d'autant plus inacceptables que l'on a déjà connu une période d'insomnie, et quand l'on craint de voir revenir celle-ci...alors que votre première expérience vous a donné des "armes" pour faire face...donc la situation est très différente : surtout, restez zen !
Quand la nuit perçue blanche est isolée, la nuit suivante est plus riche en sommeil lent profond et donc très réparatrice.
Autrement dit, chouchoutez votre sommeil ( horaires réguliers, diners légers sans alcool, lit= sommeil...), mais oubliez si possible les quelques nuits blanches qui se glissent dans vos agendas de temps en temps.
Bon courage !
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http://www.reseau-morphee.fr
Leya



Nombre de messages : 28
Date d'inscription : 19/12/2008

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MessageSujet: Re: retour des insomnies... sans raison   retour des insomnies... sans raison EmptyLun 19 Oct 2009 - 16:58

C'est clair que moi aussi il y a encore des nuits où je dors mal (ben par exemple cette nuit, lol), mais j'ai appris à prendre ça plus "cool" et en fait ça passe tout seul. Comme dit le Dr Morphée, tout le monde a des nuits plus ou moins bonnes, et si on s'en est sortis de ses insomnies, on ne fait tout de même pas exception à la règle, mais sans que ce soit un retour aux heures les plus noires de notre sommeil!!!!
Bon courage et bonne nuit à tous!!
Leya
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