troubles du sommeil et faitgue !

Bonjour !

Bon je ne suis pas la seule dans ce cas-là vu ce que je lis sur ce forum..
J'ai un très mauvais sommeil. Je parle souvent, je remue tout le temps et j'ai des phases de somnambulisme (dernièrement je me suis levée et j'ai allumé la lumière de la chambre à la recherche de je ne sais quoi... mon conjoint était ravi ! ).
Résultat : fatiguée dès le matin et j'apprécie une petite sieste le midi pour tenir la journée.

Auriez vous des conseils, ces "trucs" pour corriger ça et améliorer le sommeil ?

Merci d'avance !

Un sommeil non-récuperateur et une somnambulisme - quelque chose fragmente votre sommeil et provoque votre somnambulisme - mais quoi? Ronflez-vous, donnez-vous des coups de pied à votre mari la nuit, avec vous des impatiences?

Merci pour la réponse.

Oui il m'arrive de donner des coups à mon conjoint... volontairement ou pas je ne sais pas. Comme je bouge beaucoup, il peut prendre des "coups perdus"
Je ne pense pas avoir d'impatience, mais j'ai un mauvaise circulation sanguine en général. mais ça n'est pas aggravé la nuit.
Non, je ne ronfle pas. Quand le sommeil est calme, j'ai même une respiration plutôt lente et calme.

Merci de votre réponse.

Avez-vous consulté pour les problèmes de circulation sanguine ?

Dans tous les cas, si vous êtes totalement inconscient de vos nuits agitées et continuez à avoir des épisodes de somnambulismes, veillez à ce que la chambre où vous dormez soit la moins dangereuse possible si éventuellement vous arrivez de vous déplacer dans la nuit …

Essayer aussi d’évacuer les causes de stress pendant la journée.