Besoin de contacts psychiatre spécialistes du sommeil IDF

Bonsoir,

Je souffre d'insomnies chroniques.

Il y a un an je n'arrivais presque plus à dormir.

Depuis 6 mois, j'ai essayé différents traitements avec une psychiatre (Miansérine, Théralène, Mélatonine pure, Zopiclone).

Aujourd'hui ça va mieux qu'il y a un an mais seulement le Zopiclone marche lorsque je fais de grosses insomnies.

Ce qui arrive encore très fréquemment.

Ma psychiatre est démunie et m'a conseillé de me rendre dans un centre du sommeil car elle ne recommande pas de continuer a prendre du Zopiclone en cas d'insomnie pour éviter les effets secondaires et l'accoutumance.

Mais les insomnies m'handicapent beaucoup quand je dois travailler et que je ne dors pas chez moi (Ça arrive souvent je suis musicienne...) donc je dois trouver quelqu'un qui serait compétant pour m'accompagner dans une éventuelle médication.

J'ai déjà effectué les examens physiques au cours de l'année et rien n'avais été trouvé. Mais j'avais fait une insomnie.
Donc je refais les tests à l'hôpital cette fois en esperant rencontrer un spécialiste du sommeil aussi.

Je pars quand même du principe qu'on validera une deuxième fois que mes insomnies ne sont pas liées à un problème physique.
Donc j'aurais besoin d'un médecin psychiatre spécialiste du sommeil en île de France.
Pouvez vous m'en conseiller et me donner les coordonnées si possible ?

Merci d'avance

Bonjour à toustes,

J’ai la confirmation que mes soucis de sommeil ne sont pas physiques. Le médecin m’a dit qu’il n’y avait pas de solution miracle. Donc j’ai toujours le zopiclone en cas d’insomnies et il me conseille de faire une TCC.
J’ai suivi cette thérapie plusieurs années mais depuis j’ai changé de thérapeute et je fais de l’EMDR. Pensez vous qu’il serait préférable de reprendre la TCC ? Ou de faire les deux ? Enfin les trois avec psychiatre si j’ai besoin de médication … Ça fait mal au porte monnaie quand même… J’ai déjà bénéficié des 8 séances mon psy cette année.
Merci de me conseiller pour que je sache le mieux à faire pour traiter ces insomnies et boucles anxieuses liées au sommeil.

Bon courage à toustes, je vous envoie plein de courage et de douceur !

Bonjour Manyjazz,

Tout à fait comme dit ton médecin il n'y a pas de solution miracle et je pense qu'à l'aide d'une TCC tu vas apprendre à savoir ce dont tu as besoin pour retrouver des nuits correctes. Bien sûr les solutions médicamenteuses peuvent être une aide lors des crises pour t'aider à sortir de la spirale infernale et te redonner un peu confiance. Mais si tu les prends sans aucune discipline à côté les médicaments ne font plus effet et là tu tombes dans un engrenage et des pensées qui vont à l'inverse de notre désir le plus cher : avoir un sommeil récupérateur. Récemment j'ai vu un hypnothérapeute et j'ai compris la puissance des pensées qui agit sur notre cerveau à tout instant de notre vie. Il m'a expliqué comment à l'aide de l'auto hypnose on peut modifier notre comportement. Je suis en plein travail là dessus et je commence à constater de l'amélioration. Evidemment il y a plein de choses à mettre en place en parallèle, cohérence cardiaque, méditation, relaxation à l'aide de podcast, régularité de l'heure de lever, etc... à chacun de trouver ce qui lui correspond le mieux pour pouvoir vivre au mieux ses journées en fonction de ses nuits. Une phrase qui m'a interpellée, il ne faut pas chercher à bien dormir mais "le but d'une activité est de rendre l'éveil acceptable et non le but de dormir".
Voilà j'espère t'avoir un peu éclairée et surtout te donner de l'espoir, tu vas trouver des solutions pour pouvoir continuer ton beau métier de musicienne.
Ensemble on va y arriver, ça fait tellement de bien de pouvoir en parler et de ne pas se sentir seule.
Bon courage à tous et à toutes et plein de pensées positives sur le chemin du mieux être.

Bonjour Manyjazz

Avez vous deja rempli le questionnaire en ligne sur le site ?
Sinon je vous invite à le faire et à demander une orientation par l'un de nos médecins coordonnateurs à la fin,
Donnez nous des nouvelles
Morphée
ps la présidente du réseau le dr Royant Parola est psychiatre, LA spécialiste du sommeil... mais je ne sais pas si elle prend de nouveaux patients..vous trouverez ses coordonnées facilement sur internet

Merci pour vos réponses !

Oui j’ai répondu aux questionnaires et le réseau Morphée m’a donné les coordonnées d’une psychologue TCC.

J’ai suivi cette thérapie pendant plusieurs années.
Aujourd’hui j’ai commencé un travail avec un très bon psychologue EMDR que j’aimerais poursuivre.

Je me questionne sur l’utilité de faire de la TCC en plus…
Pensez vous que je devrais?
Ça fait beaucoup de temps et d’argent si je dois faire TCC, EMDR et psychiatre…

En parallèle j’ai déjà essayé énormément de choses et je continue la pratique de la méditation, du travail somatique… ce qui m’aide au quotidien malgré les insomnies persistantes.

Quelle étrange aventure le monde du sommeil, des rêves et de l’inconscient…

Merci pour vos mots et conseils.

Ça fait du bien.