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 Endormissement fille 12 ans

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2 participants
AuteurMessage
Sebzh974




Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 14/01/2023

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MessageSujet: Endormissement fille 12 ans   Endormissement fille 12 ans EmptySam 14 Jan 2023 - 21:21

Bonjour,

Quelques sujets déjà vus dans le forum, mais datant un peu donc peut être quelques avis nouveaux à venir ?🤞

Ma fille de 12 a régulièrement du.mla à s.endormir, et vient en pleurs nous voir 1h après le coucher (20h30/21h max en général), pour dire qu elle n arrive pas à dormir. Parfois pour des angoisses (peur que quelqu un entre ds la maison,..), parfois pour des choses tristes passées peu de tps avant (décès d un proche, départ d une personne, pb avec amies à l'école), mais la plupart du temps il n' y a pas de réel motif.

Fois je voir un psy, lui faire faire de la.meditation,...? Je ne sais plus quoi faire,car je me sens impuissant face à cela,et je souhaiterai qu elle s endorme mieux,pour le biz être de tout le monde....

Merci d avance

Cordialement

Seb
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MORPHEE
Modérateur



Nombre de messages : 16577
Date d'inscription : 29/11/2005

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MessageSujet: Re: Endormissement fille 12 ans   Endormissement fille 12 ans EmptyMar 24 Jan 2023 - 16:17

Bonjour Seb,
Vous pouvez faire tout cela : méditation de pleine conscience ( le livre de Soizic Michelot "comment ne pas finir comme tes parents" est parfait pour cet âge là, ou les livres d'Eline Snel), voir une psychologue qui l'aidera à trouver des outils pour faire face.
En attendant de mettre cela en place l'important est de ne pas entretenir un cercle vicieux qui renforcerait l'insomnie. Donc ne pas hésiter à reculer l'heure d'extinction, pour faire monter la pression de sommeil, et favoriser l'endormissement. A cet âge là l'horloge biologique de l'adolescent est plutôt du soir, donc souvent difficile de s'endormir à la même heure que plus jeune.

_________________
Pour en savoir plus sur le sommeil : www.reseau-morphee.fr - Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans : www.sommeil0-18.fr
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http://www.reseau-morphee.fr
 
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