3ans : Endormissement compliqué depuis un mois

Bonsoir,
Depuis environ un mois ma fille a du mal à s’endormir le soir. On l’entend jusqu’à 22h30 et nous faisons des allers retours pour qu’elle fasse pas trop de bruits. Depuis septembre, elle dort dans un grand lit et dans la même chambre que son grand frère.
Mais depuis un mois, c’est compliqué : elle n’arrive pas à s’en dormir tôt. Du coup, elle fait du bruit, se lève, va voir son frère, lui parle, fait des allers retours aux wc, ... ils ont voulu dormir ensemble et tout se passait bien. Ils veulent toujours dormir ensemble mais son frère ne peut pas s’endormir correctement. Ma fille veut aussi dormir avec son frère mais comme elle n’y arrive pas, elle a la bougeotte.
Le rituel est toujours le même : brossage des dents, histoire, câlin et bonne nuit. L’après-midi pour la sieste (seule son frère est plus grand), à la maison (mercredi, samedi et dimanche) elle a parfois du mal à s’endormir tôt également et parfois ne dort pas mais nous la’ laissons au calme. Par contre, si elle s’endort tard nous la levons avant 17h maximum. Par contre, quand elle dort chez sa mamie (elle ne dort pas à l’école ) elle s’endort tôt, facilement et dort entre 2a 3h (lundi, mardi, jeudi et vendredi)
Merci d’avance pour vos conseils
Bonne soirree

Bonjour,
Désolée du délai de réponse, avez vous avancé sur le sujet?

Bonjour,
Non pas vraiment. Pendant les vacances, nous avons essayer de la coucher tôt ( hors fête de noël, jour de l’an) et mémé soucis pour s’endormir. Les rares fois où elle s’endormait tôt c’est qu’elle n'avait pas fait de sieste l’après midi. Dimanche soir, elle s’est endormie vers 22h empêchant son frère de dormir et se levant plusieurs fois ( sans sieste l’apres-midi) . Hier, elle a dormi de 13h à 15h environ et rebelote le soir, pas avant 22h nous disant j’arrive pas à dormir et se levant pour regarder son frère et faire des bêtises.
Merci bon fin d’après midi

une option possible : garder votre fille dans une activité calme le soir, puis faire le rituel du coucher, et la mettre au lit à l'heure où elle s'endort actuellement.
Le but : augmenter la pression de sommeil ( puisqu'on accumule du temps d'éveil), sans augmenter la pression d'éveil ( le fait qu'elle refuse de dormir, s'agite le soir, fasse des allers retours.... ne fait que l'éveiller et l'éloigner du sommeil), et du coup la mettre dans de meilleures conditions pour trouver le sommeil.
Avantage secondaire : elle va au lit alors que son frère dort déjà, donc pas de sollicitation de ce côté là.
Bien penser à expliquer au grand frère pourquoi on met ça en place, temporairement bien sûr !
Dès que la situation est apaisée on avance progressivement l'heure d'extinction pour retrouver une heure adaptée à son âge et ses besoins.