RTPL - Témoignage

Bravo à vous!
Et merci de ce témoignage très pertinent!
Vous avez retrouvé la familiarité avec votre sommeil, et êtes à nouveau réceptif aux signes de votre organisme concernant ce dernier. Cette posture est bien plus efficace pour dépasser l'insomnie que la recherche (qui s'avère impossible et vaine!) de la maitrise du sommeil. On peut même observer que les deux se contredisent mutuellement.
Le long terme ne m'inquiète vraiment pas: vous avez déjà réussi à retrouver le sommeil après une turbulence, il n'y a donc aucune raison que vous n'y arriviez pas une seconde fois en cas de nouvelle turbulence!
Le sommeil se modifie en fonction de notre environnement, votre vrai gain est de savoir gérer ces aléas sans perdre confiance dans votre capacité à bien dormir...
L'insomnie reste ponctuelle (et anecdotique) quand elle n'est pas considérée comme une fatalité: c'est précisément cela que les internautes de ce forum gagnent à entendre!

Ari bonjour,

Pourrais-je avoir un moyen de communication ( un réseau social par exemple) afin de pouvoir discuter en privée de cette anxiété face au sommeil. En effet, j’admire votre capacité à avoir relativisé.

Étant dans le même cas que vous avez vécu, je souhaiterais discuter plus amplement avec vous de cette technique qui vous a libéré.

Avec tous mes remerciements,
Dounia

[quote="Ari"]Bonjour à tous !

Suite et fin (pour l'instant) de mon témoignage : je crois que je m'en suis sortie

Pour rappel, je faisais de l'insomnie environ deux nuits sur trois depuis six mois, et j'avais tout essayé sans effet : les plantes, un antidépresseur et même l'hypnose. J'étais franchement désespérée.

J'arrive encore à peine à y croire mais il a suffi d'environ trois semaines de RTPL pour que je parvienne à dormir sereinement toutes les nuits. Pour l'instant, j'ai arrêté de contrôler mes horaires de coucher et lever car je n'en ressens plus le besoin, même si je me couche désormais uniquement quand je suis très fatiguée (ce qui n'était pas le cas avant).

Ma seule question c'est pour le long terme : pour l'instant, je suis dans une période assez peu stressante mais ce ne sera plus le cas à partir de septembre. Si l'insomnie revient à ce moment-là, je n'hésiterai pas à recommencer le rituel 00h-7h, redoutablement efficace.

Un grand merci à Morphée et ce forum sans qui je n'aurais jamais pu connaître cette méthode (aucun généraliste ni psychiatre ne m'en a parlé !!)

Et surtout bon courage à tous.

Ari[/quote]


Ari bonjour,

Pourrais-je avoir un moyen de communication ( un réseau social par exemple) afin de pouvoir discuter en privée de cette anxiété face au sommeil. En effet, j’admire votre capacité à avoir relativisé.

Étant dans le même cas que vous avez vécu, je souhaiterais discuter plus amplement avec vous de cette technique qui vous a libéré.

Avec tous mes remerciements,
Dounia