Le sommeil est une des composantes de vos difficultés, et il est donc important d'avoir les clés pour l'optimiser, même s'il semble parfaitement compréhensible que le retentissement de vos symptômes altèrent son bon déroulé, ce qui légitime tout à fait l'aide professionnelle que vous envisagez.
Concernant le sommeil à proprement parler, je vous invite à respecter rigoureusement les conseils comportementaux que vous retrouverez sur notre site en suivant le lien: http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/retrouver-sommeil
Evitez les siestes dans la journée et ce d'autant plus qu'elles ne semblent pas vous restaurer, favorisez au contraire des activités et notamment de l'exercice physique quotidien, gardez une heure régulière de lever quelle qu'ait été la nuit, et attendez bien les signes de somnolence pour aller vous coucher...
Vous verrez également sur notre site que les réveils pendant la nuit sont parfaitement physiologiques, et que c'est la difficulté à se rendormir qui elle pose problème. On peut imaginer que vos douleurs ou l'anxiété actuelle rende cet endormissement plus difficile, et c'est précisément là dessus que joue le xanax, qui aide à "refermer" vos systèmes d'éveil.
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[b]Pour en savoir plus sur le sommeil : [url=www.reseau-morphee.fr]www.reseau-morphee.fr [/url]- Le site de référence pour le sommeil de 0 à 18 ans :[/b][b][url=www.sommeil0-18.fr] www.sommeil0-18.fr[/url][/b]