Peur de ne pas pouvoir s'endormir

Bonjour

Je suis un homme de 37 je fume pas & pas de alcole , suite a un activite sportif intance ( musculation 6j /7 ) apree un regime alimantaire, jai fait une attaque de panique un jours 3/4 heures apree entrait de la sale de sport. depuit jai reste tres peure de masituation medicale, jai reste 4/5 joures a ne pas bien dormire (2/3 heures de sommeil tres difficile ). apree analize est radio, les docteurs me dise que jai rien mais j'avait une crise de panique.
Maintement un mois est demi de cette premiere crise jai reste avec une phobie de ne pas pouvoire dormire la nuit, jai peure de reste seul est ma femme est mon enfans dore a ma face. je transpire est mes nuits sont les enfer !!

Jarrive pas a dormire tot est ci je dore je me reveille en dizon que jai pas dormie, alors cest passe du temps que je suis en sommeil ...

Alors jarrive plus a dormire de suite, je dit que je peux pas ! est je pense pour demain sens sommeil !!! le petit matin ver 5 ou 7 heures du matin je sais pas comment je dore mais je ne reveille pas que midi ou si je me reveille c'est tres facile de s'endormire de suite ...

Jai rien comprie ! ma vie a change, jai peure de l'avenir .. ma femme me suporte plus .. ma famille est a boux peux etre


aidee moi svp !!

Dans un premier temps, il est important que vous puissiez vous faire aider pour que l'anxiété ne vous envahisse pas comme actuellement. Cela vous permettra par la suite d'adopter des comportements plus favorables au retour d'un bon sommeil, que vous retrouverez en suivant le lien: http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/retrouver-sommeil

Vous trouverez également sur ce forum de nombreux exemples et témoignages de situation similaires, et vous pourrez lire les conseils mis en œuvre.

Bon courage!