Insomnie d'endormissement très récente

Bonjour à tous,

Je viens solliciter votre aide, depuis 15 jours j'ai énormément de mal à m'endormir et je passe des nuits blanches.

Ca a commencé avec une crise d'angoisse liée au manque de sommeil justement : je me suis levé tot un lundi matin (4h30) et le fait de mal dormir le lundi soir m'a beaucoup stressé le mardi.

Depuis, c'est très compliqué : sursaut à l'endormissement et insomnie. J'ai pourtant toujours très très bien dormi.

Le médecin m'a donné un anxiolytique et du zolpidem que je me force à ne pas utiliser mais à la suite d'une nuit blanche, je craque le lendemain pour dormir !

En lisant les expériences je me rend compte que j'essai de passer du temps au lit, ce qui semble proscrit. Je me focalise sur le sommeil, ce qui n'est pas bon non plus.

Avez-vous des solutions svp, j'espère que tout reviendra comme avant !

Merci beaucoup

Bonjour à tous,

Je suis journaliste et je prépare actuellement un documentaire sur les troubles du sommeil.

D'une durée de 90 minutes et destinée au Groupe NRJ, cette émission est composée de 4 portraits (c'est-à-dire de 4 personnes ayant chacune un trouble du sommeil)
Le but est de montrer que certes le sommeil peut paraitre banal, mais que mal réglé, il peut devenir un véritable handicap.

Ainsi je suis à la recherche de personnes insomniaques pouvant témoigner sur ce sujet.

Si vous souhaitez plus d'informations, n'hésitez pas à me joindre au 06.46.48.75.14.

Effectivement, le fait de passer plus de temps au lit augmente la difficulté à s'endormir, ce qui renforce l'anxiété de ne pas dormir, et voilà aussitôt généré le cercle vicieux de l'insomnie décrit par Charles Morin, un des pionniers spécialistes de l'insomnie.
Pour vous aider à enrayer cette spirale délétère, vous trouverez de nombreux conseils en suivant le lien: http://www.reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/retrouver-sommeil