demande de l aide pour arreter le zopiclone

Bonjour.
Je prends un comprimé de zopiclone 7.5 mg depuis presque dix ans tous les soirs .Je me sens de moins en moins motivé parce que je fais.
Mon sommeil est de plus en plus court par nuit.
Je bosse en horaire décalé, j embauche a 5 heures du matin.
J ai effectué des tentatives pour arrêter de fumer en prenant qu' un demi comprimé mais je n'arriver pas à faire plus de quelques jours car l'angoisse, le stress de mal dormir.
J' aimerais connaitre les solutions pour arrêter de prendre ce médicaments qui est devenu insupportable pour moi.
Merci de vos réponses

Bonjour,

En attendant que Morphée réponde, je me permets de donner mon avis, qui ne vaut pas grand chose !

Pour arrêter le zoplicone après l'avoir pris longtemps, il faut sans doute demander conseil à votre médecin prescripteur, qui vous proposera peut être de prendre, pendant la diminution du zopiclone, un somnifère de substitution.

Dans tous les cas, il faut diminuer le zopiclone par palier d'au moins une semaine (3/4 puis 1/2 puis 1/4) tout doucement, en acceptant que le sommeil soit perturbé à chaque changement de palier, pendant quelques jours.

Le plus difficile est sans doute d'accepter l'insomnie et de persévérer dans les règles proposées par ce forum : ne surtout pas s’entêter à rester au lit quand on dort pas. Il faut mieux se coucher tard et ne dormir que quelques heures que de rester au lit sans dormir toute la nuit (cela m'est arrivé de nombreuses fois )

Si vous êtes particulièrement angoissée et sans motivation, la consultation d'un bon psy serait peut être profitable, pour mettre à plat certaines choses.

Bon courage.

Merci pour la réponse que vous m apportez j 'ai commencé a diminuer le traitement mais vraiment petit a petit en coupant le cachet d'un petit morceau.
Je me suis m y a faire du sport et je suis les conseils du site je détail les nuits que je passe en les détaillants sur un cahier.
Des la première nuit je me suis réveillé en court de nuit et je me suis rendormi mais très peu et très difficilement et durant ce sommeil j'ai eu un rêve vraiment étrange.
La nuit dernière la même chose met arrivé réveillé en pleine nuit du mal a me rendormir mais j 'essaye de rester calme et j 'ai de nouveau fait un rêve vraiment étrange. Mais le matin je me sens moins fatigué et mon moral remonte.
Enfin j ai pris rendez vous avec un médecin spécialisé en sommeil. Demain je réattaque le boulot mais je veux tenir, quitte a ce que je sois fatigué mais j 'ai vraiment l intention d arrêté ce foutu médoc.

Tu trouveras un modéle de plan de sevrage ici :

http://translate.google.com/translate?u=http://www.non-benzodiazepines.org.uk/zopiclone.html&langpair=en|fr&hl=fr&ie=UTF-8&oe=UTF-8&prev=/language_tools

Merci à DD31 et à Tudore: il est tout à fait possible d’arrêter le Zopiclone, mais comme dit DD31 il faut optimiser votre hygiène du sommeil en même temps - sinon l'insomnie de rebond induit par le sevrage ET l'insomnie d'origine vont resurgir. Voir les conseils sur le site du Réseau Morphée. Pensez à s'imposer un rythme du sommeil régulier, sans passer trop de temps dans votre lit et en se levant si vous etes éveillé en pleine nuit -difficile à faire... n'oubliez pas de faire de l'exercise physique tous les jours et d'évitez la café. Il faut allez doucement pour le sevrage et attendez à chaque diminution de dose au moins une dizaine de jours pour que le sommeil se stabilise avant de tenter de diminuer encore. Les sevrages fait trop vite ont tendance d'induire les rechutes.

Vous êtes en heures décalés, qui fait en sorte que vous avez à vous lever tôt, difficile pour les personnes du soir. Très souvent, l'angoisse de ne pas se réveiller à temps fait en sorte on dort très mal, avec un sommeil entrecoupé par les éveils - est ce le cas chez vous? La prise des somnifères au début aide à l'endormissement et diminue les éveils en pleine nuit mais avec un coût: la dépendance et (au bout des années) une inefficacité avec les effets secondaires. Le sommeil reste mauvais, mais on a des troubles de la mémoire, des difficultés à se lever le matin... Bon courage!

Merci pour toutes ces réponses .
Cela fait quatre nuits que j'ai commencé a diminuer les doses je vais encore attendre une dizaine de jours avant d'essayé de baisser la dose. J'ai repris la pratique du sport et cela m'aide vraiment a décompresser.

Youpi: vous êtes sur la bonne voie. Allez doucement et vous allez réussir...

Je suis assez content ça y est après 9 nuit sans avoir trop dormi et en ayant diminué les doses de zopiclone première nuit ou j ai dormi 9h30 sans réveil nocturne , pourvu que cela dur;

Le sport que je me suis m y a faire m'aide beaucoup a me décontracter .

Youpi! Vous êtes sur la bonne voie. Continuez et tenez-nous au courant

bonjour cela fait un mois que je me suis décidé a arrêter les cachets et cela fait trois jours que je suis a la moitié du cachet zopiclone 7.5 . C est dur mais je compense en faisant pas mal de sport .

Augmenter l'activité physique pendant le période de sevrage est un excellent astuce: le corps, fatigué, s'endort plus rapidement et diminue le besoin de somnifères. Bon courage et tenez-nous au courant.

Je continu a faire mon sport la je suis toujours a la moitié du cachet mais je dors beaucoup mieux a la fin de la semaine je vais continuer de diminuer .
Je suis allé voir un médecin conseillé sur le site réseau morphée il m'a encouragé a continuer et m'a donné des conseils .Il est très sympa.
Bon courage a tout ceux qui essaye d'arrêter. Le sevrage est très dur mais on y arrive petit a petit.

Vous êtes sur le bon chemin!