réveils nocturnes

Depuis environ 8 mois, je me réveille toutes les nuits entre 3 et 4 heures du matin. Parfois, je ne rendors pas ou alors il me faut un cycle de sommeil pour redormir et me réveiller vers 6H3O. Que faire, car l'épuisement commence à prendre des conséquences importantes (fatigue, difficulté de concentration, troubles fonctionnels...). Je vais avoir 50 ans, y aurait-il un rapport car rien de particulier n'est intervenu dans ma vie personnelle.

Les troubles de sommeil sont trés fréquent dans la péri-menopause. Les symptomes de la ménopause (bouffées de chaleur) fractionnent le sommeil et peuvent vous éveiller.

Les éveils 'précoces' sont fréquents chez les patient déprimés (et la risque de dépression augment à la ménopause..), et chez les patients souffrant d'un décalage de leur horloge biologique (un 'jet-lag'). Si vous êtes de plus en plus épuisé il faut agir!

Remplir le questionnaire de sommeil de Morphée, tenez un agenda de sommeil pendant une dizaine des jours et parlez-en à votre médecin traitant.